Sigarayi Birakanlar Kilo Alır Mı? - IRCRehberi.Net- Türkiyenin En iyi IRC ve Genel Forum Sitesi

**CeReN** · 21 Aralık 2020, 12:23

Saglikli bir yasam icin atilabilecek en onemli adimlardan biri de sigarayi birakmak olacaktir. Bu surecte kisinin en buyuk tedirginligi ve endisesi birakinca kilo alma yonunde olmaktadir. Bu endise ve tedirginlik cogu zaman oyle buyuk noktalara uzaniyor ki sigarayi birakma evresinde olan kisi bunun sonucunda sigarayi birakmaktan vazgecer duruma geliyor. Bu sorunun cevabi evet sigarayi birakanlar kilo aliyor. Nedeni ise sigara icmemek icin tum gun ve gece bir seyler yiyip icme durumundan kaynaklidir. Bu durumu sigarayi birakmak olarak degerlendirmek cok yanlis bir yaklasim olur. Sigara yerine bir baska bir sey koyarak sigarayi birakmak mumkun degildir. Mumkun olsa bile dogru bir adim degildir. Aslinda bu yapilan bir sorunu hayattan cikarip yerine baska bir sorunu koymaktir. Dogru bir sekilde sigarayi birakma yontemi bu sekilde olmamaktadir. Tam ve dogru bir bicimde sigarayi birakma durumunda kilo alma gibi problemler gerceklesmez. Kilo almak tamamen beslenme duzeni ve yapilan egzersiz ya da hareketlerle alakalidir.

Sigara Icmek Kalori Yakar mi?Sigarayi Birakanlar Kilo Alir mu?
Sigara icen bir kisinin vucudu ile icmeyen bir kisinin vucudu farkli sekillerde calismaktadir. Sigara icen bir kisinin vucudu surekli olarak aldigi zehri temizlemekle mesguldur. Bu durum icin de enerji tuketimi soz konusu olur. Fakat bu enerji tuketimi zannedildigi gibi kilo alip verecek kadar yuksek oranlarda olmamaktadir. Bir de el hareketinden dolayi kalori yaktigini dusunen kisiler vardir. Bu kulaga cok komik gelse de gercekten bunu dusunen ve soran insanlar vardir. Her gun duzenli bir sekilde yapilan bir islem oldugu icin beyin kendini sigara icmeye sartlar. Sigara icmenin bagirsaklari calistirdigi dusuncesi ise tamamen yanlistir. Insanlar yuzyillardir tuvalet ihtiyacini gidermektedir. Cok eski zamanlarda sigara diye bir sey yokken de insanlar bu ihtiyacini gidermeyi basariyordu. Bunu dusunerek ne kadar yanlis bir gorus oldugunu anlamak mumkundur. Sigara kesinlikle kalori yakan ya da kisiyi fitlestiren bir etken degildir. Ayni zamanda metabolizma ile de uzaktan yakindan alakasi olmayan bir durumdur. Kilo almak icin cesitli bahanelerin arkasina siginmadan karar verip birakmak en iyisidir.

Sigarayi Birakmanin Vucuda Etkileri
Sigarayi yeni birakan kisiler ilk olarak sigara icerken yapilan el hareketi yerine yeni bir sey bulmaya calisirlar. Bu durumda da genellikle yuksek kalorili kuru yemisler, cikolatalar ve cekirdek gibi seylerdir. Fakat bu durum asiri kilo alma gibi olumsuz sonuclara sebep olacaktir. Bu sebeple daha cok saglikli seyleri tercih etmek en faydalisi olacaktir. Meyve ya da sebze gibi az kalorili fakat kisiyi de oyalayacak seyler olmalidir. Ayni zamanda sigarayi birakan kisilerin en buyuk dertlerinden biri de istahlarinin acildigi yonundedir. Bunun temel nedeni ise sigarayi birakma ile birlikte tat alma duyusunun normal durumlarina gelmesi ve daha iyi tat alma durumunun olusmasi da daha fazla yemek yemeye sebep olabiliyor. Boyle durumlarda da abur cubur ve yuksek kalorili seyler tuketmektense saglikli ve az kalorili yiyeceklere yonelmek daha faydali olacaktir. Ayni zamanda en iyi istah kontrolu saglayan ve sigarayi unutturmaya yarayan sigara cignemektir. Kisinin gun icinde kendini mesgul edecek fakat bunu yaparken kilo almamak adina az kalorili besinler tuketmesi gerekir. Bu durum bir sure devam edip daha sonra ise gececektir. Bu gecis doneminde en az kaloriyi alarak atlatmak cok onemlidir.

**She** · 26 Şubat 2022, 06:39

Genelde öyle oluyor gibi.

**ZeyNa** · 26 Şubat 2022, 09:54

Boğazını tutarsa almıyor. 3 ay oldu sigarayı bıraktım ve harika bi diyetle kilo verdim.

**ttecon** · 26 Şubat 2022, 10:08

İki kez bıraktım. İlkinde 80 kilodan 93'e çıkmıştım, ikincisinde de 83'ten 93'e çıktım.

**scope** · 26 Şubat 2022, 10:09

Alıntı:

ttecon Nickli Üyeden Alıntı

İki kez bıraktım. İlkinde 80 kilodan 93'e çıkmıştım, ikincisinde de 83'ten 93'e çıktım.

belki de ideal kilon 93tur bi dene bakalim

**ttecon** · 26 Şubat 2022, 10:13

Alıntı:

scope Nickli Üyeden Alıntı

belki de ideal kilon 93tur bi dene bakalim

Denedim. Birkaç aydır 92-93 civarıydım ama aşırı rahatsız ediyor. Bence ideal kilom değil de üst limitim 93 sanırım. O noktaya gelince vücudum alarm veriyor ve dikkat ediyorum yediklerime. Zaten son 1 ayda 5 kilo verdim, 88'e düştüm. Hedef önümüzdeki bir ayda 83'e düşmek.

**scope** · 26 Şubat 2022, 10:16

Alıntı:

ttecon Nickli Üyeden Alıntı

Denedim. Birkaç aydır 92-93 civarıydım ama aşırı rahatsız ediyor. Bence ideal kilom değil de üst limitim 93 sanırım. O noktaya gelince vücudum alarm veriyor ve dikkat ediyorum yediklerime. Zaten son 1 ayda 5 kilo verdim, 88'e düştüm. Hedef önümüzdeki bir ayda 83'e düşmek.

anladiyym saglik huzur dilerim

**ttecon** · 26 Şubat 2022, 10:16

Alıntı:

scope Nickli Üyeden Alıntı

anladiyym saglik huzur dilerim

Teşekkür ederim, bilmukabele.

YonCa · 26 Şubat 2022, 10:27

Şimdi 50 kiloyum bırakırsam 70 80 mi oluruz o zaman hiç qerek yok içmeye devam (:

21 Aralık 2020, 12:23	#1
CeReN	Sigarayi Birakanlar Kilo Alır Mı? Saglikli bir yasam icin atilabilecek en onemli adimlardan biri de sigarayi birakmak olacaktir. Bu surecte kisinin en buyuk tedirginligi ve endisesi birakinca kilo alma yonunde olmaktadir. Bu endise ve tedirginlik cogu zaman oyle buyuk noktalara uzaniyor ki sigarayi birakma evresinde olan kisi bunun sonucunda sigarayi birakmaktan vazgecer duruma geliyor. Bu sorunun cevabi evet sigarayi birakanlar kilo aliyor. Nedeni ise sigara icmemek icin tum gun ve gece bir seyler yiyip icme durumundan kaynaklidir. Bu durumu sigarayi birakmak olarak degerlendirmek cok yanlis bir yaklasim olur. Sigara yerine bir baska bir sey koyarak sigarayi birakmak mumkun degildir. Mumkun olsa bile dogru bir adim degildir. Aslinda bu yapilan bir sorunu hayattan cikarip yerine baska bir sorunu koymaktir. Dogru bir sekilde sigarayi birakma yontemi bu sekilde olmamaktadir. Tam ve dogru bir bicimde sigarayi birakma durumunda kilo alma gibi problemler gerceklesmez. Kilo almak tamamen beslenme duzeni ve yapilan egzersiz ya da hareketlerle alakalidir. Sigara Icmek Kalori Yakar mi?Sigarayi Birakanlar Kilo Alir mu? Sigara icen bir kisinin vucudu ile icmeyen bir kisinin vucudu farkli sekillerde calismaktadir. Sigara icen bir kisinin vucudu surekli olarak aldigi zehri temizlemekle mesguldur. Bu durum icin de enerji tuketimi soz konusu olur. Fakat bu enerji tuketimi zannedildigi gibi kilo alip verecek kadar yuksek oranlarda olmamaktadir. Bir de el hareketinden dolayi kalori yaktigini dusunen kisiler vardir. Bu kulaga cok komik gelse de gercekten bunu dusunen ve soran insanlar vardir. Her gun duzenli bir sekilde yapilan bir islem oldugu icin beyin kendini sigara icmeye sartlar. Sigara icmenin bagirsaklari calistirdigi dusuncesi ise tamamen yanlistir. Insanlar yuzyillardir tuvalet ihtiyacini gidermektedir. Cok eski zamanlarda sigara diye bir sey yokken de insanlar bu ihtiyacini gidermeyi basariyordu. Bunu dusunerek ne kadar yanlis bir gorus oldugunu anlamak mumkundur. Sigara kesinlikle kalori yakan ya da kisiyi fitlestiren bir etken degildir. Ayni zamanda metabolizma ile de uzaktan yakindan alakasi olmayan bir durumdur. Kilo almak icin cesitli bahanelerin arkasina siginmadan karar verip birakmak en iyisidir. Sigarayi Birakmanin Vucuda Etkileri Sigarayi yeni birakan kisiler ilk olarak sigara icerken yapilan el hareketi yerine yeni bir sey bulmaya calisirlar. Bu durumda da genellikle yuksek kalorili kuru yemisler, cikolatalar ve cekirdek gibi seylerdir. Fakat bu durum asiri kilo alma gibi olumsuz sonuclara sebep olacaktir. Bu sebeple daha cok saglikli seyleri tercih etmek en faydalisi olacaktir. Meyve ya da sebze gibi az kalorili fakat kisiyi de oyalayacak seyler olmalidir. Ayni zamanda sigarayi birakan kisilerin en buyuk dertlerinden biri de istahlarinin acildigi yonundedir. Bunun temel nedeni ise sigarayi birakma ile birlikte tat alma duyusunun normal durumlarina gelmesi ve daha iyi tat alma durumunun olusmasi da daha fazla yemek yemeye sebep olabiliyor. Boyle durumlarda da abur cubur ve yuksek kalorili seyler tuketmektense saglikli ve az kalorili yiyeceklere yonelmek daha faydali olacaktir. Ayni zamanda en iyi istah kontrolu saglayan ve sigarayi unutturmaya yarayan sigara cignemektir. Kisinin gun icinde kendini mesgul edecek fakat bunu yaparken kilo almamak adina az kalorili besinler tuketmesi gerekir. Bu durum bir sure devam edip daha sonra ise gececektir. Bu gecis doneminde en az kaloriyi alarak atlatmak cok onemlidir. ________________ Bizde Mutsuz Olalim ~
	Alıntı Yap

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)