Sigarayi Birakanlar Kilo Alır Mı?
Saglikli bir yasam icin atilabilecek en onemli adimlardan biri de sigarayi birakmak olacaktir. Bu surecte kisinin en buyuk tedirginligi ve endisesi birakinca kilo alma yonunde olmaktadir. Bu endise ve tedirginlik cogu zaman oyle buyuk noktalara uzaniyor ki sigarayi birakma evresinde olan kisi bunun sonucunda sigarayi birakmaktan vazgecer duruma geliyor. Bu sorunun cevabi evet sigarayi birakanlar kilo aliyor. Nedeni ise sigara icmemek icin tum gun ve gece bir seyler yiyip icme durumundan kaynaklidir. Bu durumu sigarayi birakmak olarak degerlendirmek cok yanlis bir yaklasim olur. Sigara yerine bir baska bir sey koyarak sigarayi birakmak mumkun degildir. Mumkun olsa bile dogru bir adim degildir. Aslinda bu yapilan bir sorunu hayattan cikarip yerine baska bir sorunu koymaktir. Dogru bir sekilde sigarayi birakma yontemi bu sekilde olmamaktadir. Tam ve dogru bir bicimde sigarayi birakma durumunda kilo alma gibi problemler gerceklesmez. Kilo almak tamamen beslenme duzeni ve yapilan egzersiz ya da hareketlerle alakalidir.
Sigara Icmek Kalori Yakar mi?Sigarayi Birakanlar Kilo Alir mu?
Sigara icen bir kisinin vucudu ile icmeyen bir kisinin vucudu farkli sekillerde calismaktadir. Sigara icen bir kisinin vucudu surekli olarak aldigi zehri temizlemekle mesguldur. Bu durum icin de enerji tuketimi soz konusu olur. Fakat bu enerji tuketimi zannedildigi gibi kilo alip verecek kadar yuksek oranlarda olmamaktadir. Bir de el hareketinden dolayi kalori yaktigini dusunen kisiler vardir. Bu kulaga cok komik gelse de gercekten bunu dusunen ve soran insanlar vardir. Her gun duzenli bir sekilde yapilan bir islem oldugu icin beyin kendini sigara icmeye sartlar. Sigara icmenin bagirsaklari calistirdigi dusuncesi ise tamamen yanlistir. Insanlar yuzyillardir tuvalet ihtiyacini gidermektedir. Cok eski zamanlarda sigara diye bir sey yokken de insanlar bu ihtiyacini gidermeyi basariyordu. Bunu dusunerek ne kadar yanlis bir gorus oldugunu anlamak mumkundur. Sigara kesinlikle kalori yakan ya da kisiyi fitlestiren bir etken degildir. Ayni zamanda metabolizma ile de uzaktan yakindan alakasi olmayan bir durumdur. Kilo almak icin cesitli bahanelerin arkasina siginmadan karar verip birakmak en iyisidir.
Sigarayi Birakmanin Vucuda Etkileri
Sigarayi yeni birakan kisiler ilk olarak sigara icerken yapilan el hareketi yerine yeni bir sey bulmaya calisirlar. Bu durumda da genellikle yuksek kalorili kuru yemisler, cikolatalar ve cekirdek gibi seylerdir. Fakat bu durum asiri kilo alma gibi olumsuz sonuclara sebep olacaktir. Bu sebeple daha cok saglikli seyleri tercih etmek en faydalisi olacaktir. Meyve ya da sebze gibi az kalorili fakat kisiyi de oyalayacak seyler olmalidir. Ayni zamanda sigarayi birakan kisilerin en buyuk dertlerinden biri de istahlarinin acildigi yonundedir. Bunun temel nedeni ise sigarayi birakma ile birlikte tat alma duyusunun normal durumlarina gelmesi ve daha iyi tat alma durumunun olusmasi da daha fazla yemek yemeye sebep olabiliyor. Boyle durumlarda da abur cubur ve yuksek kalorili seyler tuketmektense saglikli ve az kalorili yiyeceklere yonelmek daha faydali olacaktir. Ayni zamanda en iyi istah kontrolu saglayan ve sigarayi unutturmaya yarayan sigara cignemektir. Kisinin gun icinde kendini mesgul edecek fakat bunu yaparken kilo almamak adina az kalorili besinler tuketmesi gerekir. Bu durum bir sure devam edip daha sonra ise gececektir. Bu gecis doneminde en az kaloriyi alarak atlatmak cok onemlidir.
|