Gebelikte egzersiz ve sporu günün hangi saatinde kendinizi iyi hissediyorsanız o saatte yapabilirsiniz.Ancak yaz aylarında güneşin en etkili olduğu saatlerde tercih edilmemelidir.Yine yemekten hemen sonra spor yapmak doğru bir tercih değildir,en az 1 saat geçmelidir.Yürüyüş öncesi ve sonrasında bol su tüketmek çok faydalı olacaktır.

Gebelikte yürüyüş amacıyla evlerdeki yada spor salonlarındaki yürüme bantları değil dışarıda temiz havada oksijen alarak yürümek daha faydalıdır.


Alıntı