IRCRehberi.Net- Türkiyenin En iyi IRC ve Genel Forum Sitesi  
 sohbet
derya sohbet


1Beğeni(ler)
  • 1 Post By ZeyNa


 
 
Seçenekler Stil
Alt 18 Nisan 2021, 10:24   #1
Standart Elma Diyeti


Elma Diyeti

Elma diyeti nedir?


3 günde 3 kilo vermenizi sağlayan elma diyeti, bir şok diyetidir. Diyetin ana besin kaynağı elma olmakla beraber içerisinde ek gıdalar da yer alıyor. Elmanın yüksek oranda lif içermesi, bağırsaklarınızı çalıştırarak daha aktif bir hale getiriyor.

Üstelik elmanın düşük kalorili olması, kolay bir şekilde kilo vermenize sağlıyor. Gün içerisinde kolaylıkla uygulayacağınız elma diyeti ile sadece kilolarınızdan değil, vücudunuzdaki ödemden de kurtulacaksınız.

Elma diyeti nasıl yapılır?


Elma diyeti 3 gün boyunca uygulanır. Daha fazla süre uygulanması sağlığınız açısından tavsiye edilmemektedir. Diyet boyunca beslenme listesine bağlı kalmanız gerekiyor. Aynı zamanda gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeniz ve bir saat yürüyüş ya da yarım saatlik tempolu koşu tavsiye ediliyor. Diyeti uygularken kesinlikle tuz, şeker, ekmek, unlu mamuller gibi gıdalardan uzak durmanız gerekiyor. 3 gün içerisinde her gün aynı öğünleri içeren bu diyete uygun sizin için bir günlük örnek beslenme listesi hazırladık.

1 günlük örnek beslenme listesi (3 gün boyunca tekrar edilecek)


Sabah: 1 fincan şekersiz ve sütsüz kahve, 1 kase yulaf (yağsız süt ile) içerisine 1 adet rendelenmiş yeşil elma


Ara öğün: 1 fincan yeşil çay veya elma çayı, 2 adet ceviz ya da fındık


Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt içine 2 çay kaşığı tarçın, 2 adet yeşil elma (dilerseniz elmaları rendeleyebilirsiniz)

Ara öğün: 1 adet yeşil elma (kabuklarıyla tüketilecek), 2 adet ceviz ya da fındık

Akşam: 2 adet kabuklu rendelenmiş veya bütün yeşil elma, 1 kase yağsız yoğurt içerisine 2 çay kaşığı tarçın

Ara öğün: 1 adet yeşil elma (kabuklarıyla tüketilecek)

Alıntı.
 
Alt 18 Nisan 2021, 10:30   #2
Guest
Beatrice - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Standart

Bunların yapan var mı cidden ya

 
Alt 22 Nisan 2021, 01:25   #3
Cumhuriyet Kadını
Reyhan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Standart

Öğlen ben onu yersem tansiyonum düşer benim

________________

ellerinde bir güldüm ,
soldum .
 
Alt 22 Nisan 2021, 01:27   #4
~Ölüm Çiçeği~
LaviNia - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Standart

Elma çok severim ama bu diyeti yapıcak kadar değil .d

________________

Bazen de yıldızlar bakar.
İnsanlar kayar hayatımızdan..

 
Alt 13 Haziran 2021, 04:14   #5
Standart

elma zayiflatir yess

________________

No MoRe DramA
 
Alt 13 Haziran 2021, 04:14   #6
Yanlış Bildiğin Yolda; Herkesle yürüyeceğine Doğru Bildiğin Yolda; Tek başına yürü..
Artist - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Standart

Hiç öyle sorunum olmadı ayrıca elma sevmiyorum.

________________

Elma Diyeti
 
Alt 13 Haziran 2021, 20:58   #7
She
✰ ÖzeL..
She - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Standart

Elmadan soğur insan bence.

________________

~ E & B ~
 


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı





Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 22:43.