Gaps Diyeti Nedir? - IRCRehberi.Net- Türkiyenin En iyi IRC ve Genel Forum Sitesi

**CeReN** · 31 Ağustos 2020, 09:57

Gaps diyeti, bagirsak sagligini bir duzene oturtmak amaciyla yapilan bir diyettir. Bu diyetin sozcuk anlami da zaten Bagirsak ve PsIkoloji Sendromu’dur. Hasarli olan bagirsaktan sizan toksinler, gun gectikce cesitli organlari da etkisi altina alir. Bu etkiler de ilerleyen zamanlarda Gaps’e yol acar. Uygulanan bu diyet sayesinde de sizinti yapan bagirsak duvari iyilesir ve farkli dokularin da maruz kaldigi toksinler ortadan kaldirilir.

Gaps Diyetinde Yer Alan Besinler Hangileridir?
Gaps diyetine baslamadan once mutlaka bu konu hakkinda uzmanlasmis bir diyetisyene danisilmalidir. Diyet programindan once de sorunun ana kaynagi arastirilip ona gore bir tedavi yontemi belirlenmelidir. Bunun disinda bireyler beslenme turune de ozen gostermelidirler. Ozellikle Gaps diyetine baslamak isteyen kisiler mutlaka bazi besinleri oncelikli olarak tuketmelidir. Bu besinler ise sunlardan olusmalidir:
• Hindistan cevizi yagi,
• Tatli patates,
• Avokado,
• Bal kabagi,
• Ev yapimi olan yagli yogurt,
• Kirmizi pancar,
• Ev yapimi tursu,
• Ilik ve kemik suyu gibi besinler oncelikli olarak tuketilmesi gereken besinler arasinda yer alirlar.

Gaps Diyetinde Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Nelerdir?
Gaps diyetinde; bugday, arpa, cavdar, kinoa, kuskus, yulaf, pirinc, bulgur gibi hicbir tahil maddesi bulunmamalidir. Tum nisastali sebzeler ve bu sebzelerden yapilan besinlerden uzak durulmalidir. GDO’lu ve seker iceren gidalara diyet programinda yer verilmemelidir. Tum gidalar taze alinip evde hazirlanmalidir.

Unutulmamalidir ki gaps diyet programi, bir zayiflama araci degil, tedavi amacli yapilan bir programdir. Bu nedenle bu alanda uzmanlasmis kisiler araciligiyla kontrollu bir bicimde uygulanmasi gerekmektedir.

Gaps Diyeti Nasil Yapilir?
Gaps diyeti, uc ana bolumden meydana gelir. Gaps diyetinin bu asamalari ise su sekildedir:

• Birinci asama: Gaps diyetinde birinci asama giris diyetidir. Toplamda alti asamadan olusan giris diyetinin ilk asamalarindan itibaren de hastaliklarin fiziksel ve psIkolojik semptomlari ortadan kalkar. Boylelikle bagirsagi rahatsiz edebilecek butun besinler diyetten cikarilarak bagirsak duvarinin onarimi gerceklestirilir. Onarilan bagirsak duvari da emilim yapmadan hemen once sindirimi gerceklestirir. Sonrasinda ise gida intoleransi ve alerjileri ciddi bir oranda ortadan kalkar.
• Ikinci asama: Bu asamada bagirsak florasinin dengesi tam anlamiyla iyilesme gosterir. Ayrica bu donemde kisiler, gaps diyeti ile tam bir uyum halinde olurlar.
• Ucuncu asama: Diyetten cikis olarak adlandirilan bu asamada hastaligin butun semptomlari ortadan kalkar. Ancak yaklasIk olarak bir sene daha bu diyete devam edilir. Bu asamada diyetten cikarilan butun besinler kontrollu bir sekilde tekrar diyete eklenir ve daha sonra da gaps diyetine son verilir.

Gaps Diyeti Hangi Durumlarda Denenmektedir?
Gaps diyetini bazi insanlar sindirim problemlerini iyilestirmede bazilari da davranissal ve psIkolojik durumlarda tedavi amacli kullanirlar. Bu baglamda gaps diyetinin uygulandigi tibbi durumlar ise sunlardir:
• DEHB,
• Otizm,
• Disleksi,
• Epilepsi,
• Dispraksi,
• Depresyon,
• Bipolar bozukluk,
• Sizofreni,
• Bozulmus yeme aliskanligi,
• Obsesif-kompulsif bozukluklari,
• Ulseratif kolit,
• Kronik yorgunluk,
• Eklem agrilari,
• Diyabet,
• Astim,
• Hashimato tiroid,
• Egzama,
• Sedef,
• Migren,
• MS,
• Parkinson,
• Irritabl bagirsak sendromu,
• Cocukluk caginda gorulen gida intoleransi ve gida alerjileri gibi rahatsizliklarda gaps diyeti rahatlikla uygulanabilir.

Gaps Diyetinin Faydalari Nelerdir?
Sabahlari halsiz ve yorgun uyanmak, dinlenememe hissi, devamli bas agrisi cekmek, bedende dolasan agrilar, siskinlik ya da gaz sIkayeti olan kisilerde sindirimin tam olarak calismadigi soylenebilir. Bu sIkintilari yasayan kisilere gaps diyeti uygulandiginda, 1 veya 2 ay gibi bir sure icinde yasadiklari sIkayetlerin cok buyuk bir kismi ortadan kalkabilir. Ancak bu durum bireyin vucudunun ne oranda zehirlendigine veya toksIk maddelere ne kadar maruz kaldigina bagli olarak degisIklik gosterir. Gaps diyeti sayesinde sindirimle alakali olumsuz bircok durum net bir bicimde cozume kavusabilir. Bu baglamda sindirim bozuklugunun tedavisi hizli bir sekilde ilerleme kaydeder. Ayrica cesitli cilt problemleri de gaps tedavisiyle hizlica ortadan kalkar. Boylelikle saglikli olmayan deri zaman icinde daha canli ve parlak bir hale gelir.

Gaps Diyeti Ne Kadar Surer?
Gaps diyetinin bitim asamasi hastaligin semptomlarina gore degisir. Bazi kisiler giris asamasini 20 ya da 30 gunde bitirirken bazilari da giris diyetinde bir sene kadar kalabilir. Bunun yaninda gaps diyetinin tum asamasini 4 gunde tamamlayan insanlar da mevcuttur. Cunku bu diyetin suresini belirleyen etken, hastaligin psIkolojik ve fiziksel butun semptomlarinin ortadan kalkmasidir. Ancak gaps diyeti normalde 6 asamali bir surecten olusup 1.5 veya 2 yil kadar surebilir.

Bu diyet programinin en zor asamasi ise giris asamasidir. Cunku birinci asama beslenme duzenini tamamen degistirmeye yonelik bir program icerir. Bu birinci asama sonunda ise hastalik semptomlari tamamen ortadan kalkar.

**She** · 18 Nisan 2021, 09:24

Paylaşım için teşekkür ederiz @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

**ZeyNa** · 18 Nisan 2021, 09:25

Emeğine sağlık, güzel paylaşım

**Sim** · 18 Nisan 2021, 09:26

emegine saglik @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] cim

**Reyhan** · 22 Nisan 2021, 01:29

Emeğine sağlık canım ;*

**Eftamintokoftiden** · 22 Nisan 2021, 02:04

kısaca güneydoğu anadolu projesi sefilliği mi meraken soruyorum..

**Reyhan** · 08 Haziran 2021, 01:37

Alıntı:

Eftamintokoftiden Nickli Üyeden Alıntı

kısaca güneydoğu anadolu projesi sefilliği mi meraken soruyorum..

**WildCat** · 13 Haziran 2021, 13:40

gaps anca anladim tuketmiyorum

**KuzenKit** · 13 Haziran 2021, 13:41

Emeğine sağlık.

31 Ağustos 2020, 09:57	#1
CeReN	Gaps Diyeti Nedir? Gaps diyeti, bagirsak sagligini bir duzene oturtmak amaciyla yapilan bir diyettir. Bu diyetin sozcuk anlami da zaten Bagirsak ve PsIkoloji Sendromu’dur. Hasarli olan bagirsaktan sizan toksinler, gun gectikce cesitli organlari da etkisi altina alir. Bu etkiler de ilerleyen zamanlarda Gaps’e yol acar. Uygulanan bu diyet sayesinde de sizinti yapan bagirsak duvari iyilesir ve farkli dokularin da maruz kaldigi toksinler ortadan kaldirilir. Gaps Diyetinde Yer Alan Besinler Hangileridir? Gaps diyetine baslamadan once mutlaka bu konu hakkinda uzmanlasmis bir diyetisyene danisilmalidir. Diyet programindan once de sorunun ana kaynagi arastirilip ona gore bir tedavi yontemi belirlenmelidir. Bunun disinda bireyler beslenme turune de ozen gostermelidirler. Ozellikle Gaps diyetine baslamak isteyen kisiler mutlaka bazi besinleri oncelikli olarak tuketmelidir. Bu besinler ise sunlardan olusmalidir: • Hindistan cevizi yagi, • Tatli patates, • Avokado, • Bal kabagi, • Ev yapimi olan yagli yogurt, • Kirmizi pancar, • Ev yapimi tursu, • Ilik ve kemik suyu gibi besinler oncelikli olarak tuketilmesi gereken besinler arasinda yer alirlar. Gaps Diyetinde Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Nelerdir? Gaps diyetinde; bugday, arpa, cavdar, kinoa, kuskus, yulaf, pirinc, bulgur gibi hicbir tahil maddesi bulunmamalidir. Tum nisastali sebzeler ve bu sebzelerden yapilan besinlerden uzak durulmalidir. GDO’lu ve seker iceren gidalara diyet programinda yer verilmemelidir. Tum gidalar taze alinip evde hazirlanmalidir. Unutulmamalidir ki gaps diyet programi, bir zayiflama araci degil, tedavi amacli yapilan bir programdir. Bu nedenle bu alanda uzmanlasmis kisiler araciligiyla kontrollu bir bicimde uygulanmasi gerekmektedir. Gaps Diyeti Nasil Yapilir? Gaps diyeti, uc ana bolumden meydana gelir. Gaps diyetinin bu asamalari ise su sekildedir: • Birinci asama: Gaps diyetinde birinci asama giris diyetidir. Toplamda alti asamadan olusan giris diyetinin ilk asamalarindan itibaren de hastaliklarin fiziksel ve psIkolojik semptomlari ortadan kalkar. Boylelikle bagirsagi rahatsiz edebilecek butun besinler diyetten cikarilarak bagirsak duvarinin onarimi gerceklestirilir. Onarilan bagirsak duvari da emilim yapmadan hemen once sindirimi gerceklestirir. Sonrasinda ise gida intoleransi ve alerjileri ciddi bir oranda ortadan kalkar. • Ikinci asama: Bu asamada bagirsak florasinin dengesi tam anlamiyla iyilesme gosterir. Ayrica bu donemde kisiler, gaps diyeti ile tam bir uyum halinde olurlar. • Ucuncu asama: Diyetten cikis olarak adlandirilan bu asamada hastaligin butun semptomlari ortadan kalkar. Ancak yaklasIk olarak bir sene daha bu diyete devam edilir. Bu asamada diyetten cikarilan butun besinler kontrollu bir sekilde tekrar diyete eklenir ve daha sonra da gaps diyetine son verilir. Gaps Diyeti Hangi Durumlarda Denenmektedir? Gaps diyetini bazi insanlar sindirim problemlerini iyilestirmede bazilari da davranissal ve psIkolojik durumlarda tedavi amacli kullanirlar. Bu baglamda gaps diyetinin uygulandigi tibbi durumlar ise sunlardir: • DEHB, • Otizm, • Disleksi, • Epilepsi, • Dispraksi, • Depresyon, • Bipolar bozukluk, • Sizofreni, • Bozulmus yeme aliskanligi, • Obsesif-kompulsif bozukluklari, • Ulseratif kolit, • Kronik yorgunluk, • Eklem agrilari, • Diyabet, • Astim, • Hashimato tiroid, • Egzama, • Sedef, • Migren, • MS, • Parkinson, • Irritabl bagirsak sendromu, • Cocukluk caginda gorulen gida intoleransi ve gida alerjileri gibi rahatsizliklarda gaps diyeti rahatlikla uygulanabilir. Gaps Diyetinin Faydalari Nelerdir? Sabahlari halsiz ve yorgun uyanmak, dinlenememe hissi, devamli bas agrisi cekmek, bedende dolasan agrilar, siskinlik ya da gaz sIkayeti olan kisilerde sindirimin tam olarak calismadigi soylenebilir. Bu sIkintilari yasayan kisilere gaps diyeti uygulandiginda, 1 veya 2 ay gibi bir sure icinde yasadiklari sIkayetlerin cok buyuk bir kismi ortadan kalkabilir. Ancak bu durum bireyin vucudunun ne oranda zehirlendigine veya toksIk maddelere ne kadar maruz kaldigina bagli olarak degisIklik gosterir. Gaps diyeti sayesinde sindirimle alakali olumsuz bircok durum net bir bicimde cozume kavusabilir. Bu baglamda sindirim bozuklugunun tedavisi hizli bir sekilde ilerleme kaydeder. Ayrica cesitli cilt problemleri de gaps tedavisiyle hizlica ortadan kalkar. Boylelikle saglikli olmayan deri zaman icinde daha canli ve parlak bir hale gelir. Gaps Diyeti Ne Kadar Surer? Gaps diyetinin bitim asamasi hastaligin semptomlarina gore degisir. Bazi kisiler giris asamasini 20 ya da 30 gunde bitirirken bazilari da giris diyetinde bir sene kadar kalabilir. Bunun yaninda gaps diyetinin tum asamasini 4 gunde tamamlayan insanlar da mevcuttur. Cunku bu diyetin suresini belirleyen etken, hastaligin psIkolojik ve fiziksel butun semptomlarinin ortadan kalkmasidir. Ancak gaps diyeti normalde 6 asamali bir surecten olusup 1.5 veya 2 yil kadar surebilir. Bu diyet programinin en zor asamasi ise giris asamasidir. Cunku birinci asama beslenme duzenini tamamen degistirmeye yonelik bir program icerir. Bu birinci asama sonunda ise hastalik semptomlari tamamen ortadan kalkar. ________________ Bizde Mutsuz Olalim ~
	Alıntı Yap

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)