|
|
 |
| Yaşam ve Detay Yaşama dair gelişmeler burada. İlgi çekici olaylar, inanç, ilişkiler, ilginç olaylar yaşam ve detayda. |
| | Seçenekler | Stil |
20 Haziran 2024, 01:29
| #1 |
 🧿   |  Güne daha hızlı bir başlangıç yapmak için 5 ipucu Güne daha hızlı bir başlangıç yapmak için 5 ipucu Güne başlarken kendinizi bir hengamenin içinde mi buluyorsunuz? Bu önerilerimiz güne daha pratik bir başlangıç yapmanız için işinize yarayabilir! Ertesi günün hazırlığını yapın Bir gece önceden yapacağınız hazırlıklar, sabahları hazırlanırken size büyük kolaylık sağlayabilir. Bir gece öneceden kıyafetlerinizi, çantanızı hatta kahvaltıda yiyeceklerinizi hazırlamak sabahlar zaman kazanmanızı ve daha az stresli bir başlangıç yapmanızı sağlar.  Uykunuzu düzene sokun Düzenli ve yeterli uyku, enerjik bir sabahın en temel adımıdır. Vücudunuzun biyolojik saatine uygun olarak erken yatıp erken kalkmak, sabahları dinç ve zinde hissetmenizi sağlar. Ortalama olarak 7-9 saatlik bir uyku dinamik bir gün için yeterli olacaktır. Bu sebeple uyku rutini oluşturun ve bu rutine sadık kalın.  Sabah rutinleri oluşturun Rutin oluşturmak her zaman işlerinizi kolaylaştırır. Özellikle sabah rutinleri, güne hazırlıklı ve organize başlamanızı sağlar. Meditasyon, esneme hareketleri veya hafif bir egzersizle başlayarak bedeninizi ve zihninizi uyandırın. Hızlı bir duş alarak tazelenin ve besleyici bir kahvaltı yaparak enerjinizi artırın. Ayrıca, sabahları yapılacaklar listesi hazırlamak da gününüzü planlamada yardımcı olabilir.  Teknoloji kullanımını sınırlayın Sabahları telefonunuzu hemen elinize almak yerine, kendinize teknoloji dışı bir zaman dilimi yaratın. İlk 30 dakika, haberler, sosyal medya veya e-postalar yerine, kendinizi hazırlamaya ve güne odaklanmaya ayırın. Bu, daha sakin ve odaklanmış bir başlangıç yapmanıza yardımcı olur.  Motivasyon ve pozitif düşünce Güne pozitif bir düşünceyle başlamak, tüm gününüzü etkileyebilir. Her sabah birkaç dakikanızı kendinize ayırarak minnet duyduğunuz şeyleri düşünün. Ayrıca, gün için hedeflerinizi belirlemek ve bunlara odaklanmak da motivasyonunuzu artıracaktır.  Bu beş basit adımı uygulayarak, güne daha verimli, pozitif ve organize bir şekilde başlayabilirsiniz. Bu alışkanlıkları hayatınıza entegre etmek, sadece sabahlarınızı değil, genel olarak yaşam kalitenizi de artıracaktır.  kaynak: [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...] 👍 1
________________ 🐞🍀 hiçbir şey için geç değil ve ..... geç değil bir şey için hiçbir şey 🐞🍀 |
| |
|
20 Haziran 2024, 09:53
| #2 |
  | uyku düzenim sıfır  |
| |
|
20 Haziran 2024, 12:21
| #3 | |
| 🧿 | Alıntı:
düzenLi spor yada hareketde buLunmaya caLis, uyumadan önce meditasyon yapa biLirsin ve en önemLisi yataga gecmeden 3 - 4 saat öncesi kofein aLmaman (Kahve ve cay tüketme) gerekiyor tatLi uykuLar  👍 1
________________ 🐞🍀 hiçbir şey için geç değil ve ..... geç değil bir şey için hiçbir şey 🐞🍀 | |
| |
|
21 Haziran 2024, 08:42
| #4 | |
| | Alıntı:
 | |
| |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Normal
