|
|
| |
28 Mayıs 2020, 10:17
| #1 |
 |  Zencefilin Mikrobiyoma Etkisi Nedir? Zingiberaceae ailesinin bir uyesi olan zencefil, uzun bir tibbi kullanim oykusu olan kuresel olarak bilinen bir baharattir. Bu alternatif ilacin cok cesitli faydalari oldugu iddia edilmektedir. Gastrointestinal rahatsizliklari tedavi etmek icin kullanilmistir ve calismalarda bir anti-enflamatuar, antioksidan, antitumor ve antiulser tedavisi olarak faydali gosterilmistir. Zencefilin mikrobiyom uzerindeki etkisi, bazilari icin yeniden sekillenebilir ve diger hastaliklari ve rahatsizliklari hafifletme etkinligini degistirebilir. Bu yazida zencefilin mikrobiyam uzerindeki etkileri uzerine bilgiler bulunmaktadir. Diyet takviyeleri/urunleri ile ilgili bilgi ve aciklamalar Gida ve Ilac Idaresi tarafindan degerlendirilmemistir ve herhangi bir hastaligi teshis etmek, tedavi etmek, iyilestirmek ya da onlemek icin tasarlanmamistir. Bu yuzden her hangi bir saglik kosuluna yardimci olmakk icin takviye alinmaya karar verilirse profesyonel tibbi tavsiye kesinlikle goz ardi edilmemeli ve mevcut tedavi veya ilac yerine kesinlikle kullanilmamalidir. Zencefilin Faydalari Nelerdir? Zencefil, lezzetli bir kok veya koksapi oaln, baharatli bir aromaya ve tada sahip olan bir bitkidir. Zencefil ve diger rizomlar antik caglardan beri soguk alginligi, ates, bogaz agrisi, bulasici hastaliklar, artrit, romatizma, burkulmalar, kas agrilari, agrilar, kramplar, hipertansiyon, demans, migren, sinir hastaliklari, dis eti iltihabi, dis agrisi, astim, inme tedavisinde kullanilmaktadir. Ve diyabet konusunda faydali olduguna dair calismalar mevcuttur. Ayrica kabizlik, ishal, hazimsizlik, gegirme, siskinlik, gastrit, epigastrik rahatsizlik, mide ulseri, hazimsizlik, bulanti ve kusma gibi cesitli mide rahatsizliklarinin tedavisinde ev ilaclari olarak kullanilmistir. Calismalar zencefilin mideyi aspirin gibi ulsere neden olan ajanlardan korudugunu bulmustur. Zencefil ayni zamanda gaz uretimini azaltmaya yardimci olan bir gaz giderici olarak da kullanilir. Bu baharat, mikrobiyomu arttirmaya yardimci olabilir, cunku gastrointestinal sistemin hareketliligini arttirir, midenin bosaldigi orani arttirmaktadir. Iyi bir antioksidan kaynagi araniyora, zencefil yardimci olabilir. Antioksidan ve antienflamatuar olarak calisan zencefil, yan dokular olmadan farkli dokulardaki antienflamatuar sistemdeki enzimatik aktiviteyi ve bozulmalari iyilestirebilir. Zencefilin olumlu ozellikleri ragmen, her seyde oldugu gibi zararlari ve yan etkileri bulunmaktadir ve bu goz onunde tutmak onemlidir. Cunku bu noktada teklik ilkesi de devreye girmektedir. Diyet Ajani Olarak Zencefil Bagirsak mikrobiyotasi, eksozom mikroRNAlari icerdigi ve karminatif ozelliklere sahip oldugu icin zencefil ile diyet mudahaleleriyle degistirilebilir. Zencefil, bagirsaktaki bakterilere (yani Lactobacilli), iyi bakterileri cogaltarak, anti-enflamatuar sitokinler olusturabilecekleri, ciddi bagirsak hastaliklarini iyilestirdikleri noktaya dahil edilmektedir. Yapilan calismalar zencefil takviyesinin bagirsak mikrobiyotasinin bilesimini degistirdigini ve bunun obezite, insulin, direnc, canli steatoz ve dusuk dereceli iltihaplanmaya karsi etkilerine yol actigini gostermektedir. Ayrica, dusuk ozofagus sfinkter uzerindeki basinci azaltmada, bagirsak kramplarini azaltmada ve dispepsi, siskinlik ve odemi onlemede etkinlik gostermistir. Zencefil Salisilat Hassasiyetini veya Intoleransini Nasil Etkiler? Zencefil en iyi salisilatlardan biridir. Salisilat duyarliligi (salisilat intoleransi), gluten veya laktoz intoleransi gibi digerlerinden daha az yaygindir, ancak yine de cok gercektir. BilesIk (salisilatlar) salisilik asitten (dogal ve sentetik olarak) turetildiginden ve gidalarda, ilaclarda ve diger urunlerde bulundugundan tanimlanmasi en zor olanlardan biridir. Bitkiler bocek, mantar ve hastalik gibi zararli elementlere karsi savunmak icin salisilatlar uretmektedir. Dogal formdaki salisilatlar meyve, sebze, kahve, cay, findik, baharat ve bal gibi yiyeceklerde bulunur. Sentetik formunda, salisilatlar aspirin gibi ilaclarda bulunmaktadir. Bir duyarliligin, lokotrienlerin, astim, romatoid artrit ve bagirsak hastaligi gibi durumlara bagli inflamatuar aracilarin asiri uretiminden kaynaklandigi dusunulmektedir. Salisilat duyarliligi olan kisiler, olumsuz yan etkiler yasamadan bu bilesigin kucuk miktarlarini tuketemezler. Detoksifikasyon ile bir hassasiyeti veya hosgorusuzlugu azaltmak mumkun olabilir. Yine, buyuk olcude benzersiz durumunuza bagli olacaktir. Salisilat Hassasiyetini veya Intoleransini Azaltabilir mi? Saglik, vucudunuzun dogal halidir. Negatif semptomlar ortaya ciktiginda veya devam ettiginde, bunun nedeni vucutta bulunan bir seyin iyilesme tepkisini engellemesidir. Vucut kendine verilen olumlu faktorleri kullanmadan once, vucudun iyilesme tepkisini bozan ve onarimi onleyen zararli faktorleri ortadan kaldirmalidir. Saglik korsanlari, kronik hastalik, agri ve agri, ileri yaslanma ve hassasiyet veya hosgorusuzluk gibi saglik sorunlarindan (ve rahatsizliklarindan) sorumludur. Onlarla dogrudan basa cikmak ve onlari vucuttan atmak, kisinin kendisini akut veya kronik sIkayetlerden kurtarmanin en dogrudan yoludur. Saglik korsanlari detoksifikasyon yoluyla fethederek duyarsizliklar nedeniyle gecici olarak alimi birakilan gidalar eklenebilir. Detoksifikasyon, vucudun enfeksiyonla savasmasina, alerjik reaksiyonlari inhibe etmesine, kolesterolu dusurmesine, yaslanmayi ilerleten serbest radikalleri ortadan kaldirmasina, iyi kolesterol seviyeni yukseltmesine ve saglikli bir kilo almasina yardimci olabilir. Zencefil Mikrobiyomu Nasil Degistirir? Zencefil gibi bitkilerden turetilmis eksozom benzeri nanoparcaciklar (ELN’ler) genellikle RNA iceren kucuk hucre disi vezikuller kolon sumugundeki sitokin IL-22’nin ekspresyonunu tetikleyen bir yolu aktive edebilir. IL-22’nin diger calismalarda bagirsak astarinda doku onarimini tesvik ettigi gosterilmistir. Zencefil takviyesi, saglikli ve cesitli bir bagirsak mikrobiyomunun denkleminin sadece bir parcasidir. Kisinin genetik kompozisyonu, benzersiz ihtiyaclarina gore uyarlanmis dengeli bir diyet (yuzde 80 sebze ve yuzde 20 hayvan proteini) tuketerek daha iyi beslenme gelistirmenin yani sira onemli bir rol oynamaktadir. |
| |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
| |
Hybrid-Şeklinde
