Dans ve hareket terapisi nedir?

Stresi azaltma, kaygı ve depresyonun önüne geçmede yardımcı olan dans ve hareket terapisi hakkında neler biliyoruz?



Dans ve hareket terapisi veya kısaltılmış haliyle DHT, duygusal, sosyal, bilişsel ve fiziksel bütünleşmeyi desteklemek için hareketin psikoterapötik kullanımını amaçlayan bir terapi yöntemi. DHT, gücü artırarak, esnekliği geliştirerek, kas gerginliğini azaltarak ve koordinasyonu artırarak insanlara yardımcı olmayı amaçlıyor. Ayrıca stresi azaltma ve hatta kaygı ve depresyon gibi durumlarda semptomları hafifletme gibi önemli zihinsel sağlığa yararlı katkıları da bulunuyor.


Teknik
Bir dans terapisi seansında, bir terapist şunları yapabilir:

**Hareket ve duygularınız arasındaki bağlantıyı keşfetmenize ve anlamlandırmanıza yardımcı olmalı.
**Bedensel duyumların ve nefesin izlenmesini teşvik etmeli.
**Kendinizi ifade eden doğaçlama hareketlerde size rehberlik etmeli.
**İyileşmeyi desteklemek için belirli hareket veya sözlü terapötik müdahaleler sunmalı.
**Hareket tarafından uyandırılan duyguları işlemenize yardımcı olmalı.

Dans terapistleri, başka bir kişinin hareketlerini kopyalamayı içeren, aynalama olarak bilinen bir tekniği de kullanabilirler. İnsanların başkalarına daha bağlı hissetmelerine ve empati duyguları geliştirmelerine yardımcı olmanın bir yolu da bu olabilir. Dans ve hareket terapistleri, bireylere bir daveti, bir seçim duygusunu, onaylanmayı ve içsel duyumları tolere etmeyi deneyimlemeleri için alan sağlar. Ayrıca vücudunuzda bir kontrol ve özerklik duygusu hissetmek için şefkatli ve destekleyici yollar sunmayı amaçlarlar.

Kaynak :[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]