|
|
31 Mayıs 2021, 10:18
| #1 |
   |  Karpuz Diyeti  1.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt Öğlen: 1 dilim karpuz Akşam: 1 porsiyon tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 dilim karpuz 2.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık Öğlen: 1 dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt Akşam: 1 porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk eti, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir 3.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt Öğlen: 1 porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir 4.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt Öğlen: Çok az yağ ile pişirilmiş mantar, yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 su bardağı ayran Akşam: 1 porsiyon ızgara köfte, bol yeşillikli salata Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir 5.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık Öğlen: Fırında yağsız kabak mücveri, 1 dilim kepekli ekmek, bol yeşillikli salata Ara öğün: 1 dilim karpuz Akşam: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, bol yeşillikli salata Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir 6.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet, 1 dilim kepekli ekmek, salatalık ve domates Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir 7.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir Önemli not: Tansiyon ve şeker hastası olan kişilerin, karpuz diyetine başlamadan önce doktorlarına danışmalarında fayda var. Alıntı 👍 1
________________ Bazen de yıldızlar bakar. İnsanlar kayar hayatımızdan.. |
| |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Ağaç şeklinde