|
|
27 Temmuz 2020, 19:37
|
#1 |
  |
Diyet yaparken aç kalmamak elinizde
Ender Saraç'tan diyet yapanlar için tok tutacak beslenme önerileri...
Kışın tam ortasındayız ama bahar da o kadar uzak değil. Birkaç ay sonra kilolardan nasıl kurtulacağımızı daha bir telaşla düşünmeye başlayacağız. O halde şimdiden işe koyulmak gerek. Üstelik diyet yaparken aç kalmamak elinizde... Her sabah belinizi ölçün; sabah aç karnına ve tuvalet ihtiyacınızı giderdikten sonra... Herkesin evinde bir mezura vardır. Unutmayın, belden giden her santim geleceğe yapacağınız en büyük yatırımlardandır. Kadınlar için ideal bel ölçüsü: 80-85 santim civarıdır. Erkekler içinse 85-90 santim civarı. Eğer bel ölçüsü kadınlarda 93-94 santimin, erkeklerde 101-102 santimin üstündeyse tehlike çanları çalmaya başlıyor demektir. Unutmayın, sadece verilen kilo değil özellikle bel civarının ne kadar inceldiği de çok önemlidir. Öte yandan diyet yaparken açlık hissi insanı çok zorlar. Bu konuda yapabileceğiniz şeyler var...
Ender Saraç alıntı
________________
Hope. . . ✨
|
|
|
|
27 Temmuz 2020, 19:40
|
#2 |
   |
Benlik konu :)
Tesekkurler canim
________________
|
|
|
|
17 Mayıs 2021, 23:00
|
#3 |
  |
Diyet yapmakta zor ya
________________
 ~ E & B ~ |
|
|
|
17 Mayıs 2021, 23:01
|
#4 |
  |
İstikrar ve sabır çok önemli ; aynı zamanda düzenli uyku ve spor bunuda eşlik ediyor.
Ama pandemi döneminde kimin umrunda olabilir benim pek değil.
________________
.. We are all brought forth out of darkness Into this world, through blood and through pain And deep in our bones, the old songs are waking So sing them with voices of thunder and rain |
|
|
|
08 Haziran 2021, 01:35
|
#5 |
  |
En önemlisi sağlıklı beslenmek de işte..
________________
bazen insanlar iyilesmek istemez.
cünkü , icindeki acı sevdiklerinin son hatirasidir.. per aspera ad astra ✨ |
|
|
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Normal
