| İçeriği Görebilmeniz için Üye olmalı / Giriş Yapmalısınız..! | | bazal metabolizmanız yavaşlamıştır.
öğün miktarını beşe, porsiyon miktarını yarıya düşürün. gün sonunda çok fazla su tüketin, elektrolit dengesini koruyun.
protein miktarına özen gösterin. altı ay sonunda çok rahat kilo vermeye hatta istediğinizi yeseniz de almamaya başlarsınız.
|