🧩 Aşırı Düşünme (Overthinking) ve Karar Felci



Modern hayat bize sınırsız seçenek sunuyor — bu iyi gibi görünse de zihni aşırı yoran bir tarafı var.

Her gün şu sorularla karşılaşıyoruz:
🎬 Ne izlesem?
💼 Hangi işi seçsem?
❤ Doğru ilişkiyi yaşıyor muyum?
🛒 Almalı mıyım, beklemeli miyim?

Bu kadar çok seçenek, beynin sürekli “en doğruyu bulma” baskısı altında kalmasına yol açıyor.
Ve sonuçta:
🤯 Aşırı düşünme başlıyor…
Zihin küçük bir kararı bile defalarca analiz ediyor.
En kötü senaryoları düşünüyor, yeniden değerlendiriyor, tekrar kuşkuya düşüyor.
Bu süreç devam ettikçe kişi bir noktada:
🛑 Karar Felci (Decision Paralysis) yaşıyor
Yani hiçbir karar verememe durumu.

Ne adım atabiliyor, ne de mevcut durumda rahat hissedebiliyor.
📌 Neden Oluyor?
🌐 Çok fazla seçenek
📱 Sosyal medyada “herkes en iyisini seçmiş” algısı
😟 Hata yapma korkusu
🧠 Mükemmeliyetçilik
💬 Dışarıdan gelen baskılar
🌿 Ne Zaman Tehlikeli?

Eğer aşırı düşünme;
uyku düzenini bozuyorsa,
karar vermeyi geciktiriyorsa,
aynı düşünceler bir döngü halinde tekrar ediyorsa,
kaygıyı arttırıyorsa,
artık zihinsel sağlığı etkileyen bir problem haline geliyor.