|
|
| |
16 Nisan 2020, 12:47
| #1 |
 |  Lipopolisakkarit (LPS) Seviyelerini Azaltabilecek Faktorler Lipopolisakkaritler veya LPS, kan dolasimina ulasirlarsa saglik sorunlarina yol acabilecek bakteriyel toksinlerdir. Normalde bagirsaga guvenli bir sekilde yerlestirilen lipopolisakkaritler, bir enfeksiyon, sizintili bagirsak sIkayeti varsa veya cok fazla yagli yiyecek tuketiliyorsa kana gecebilirler. Bu yazida Lipopolisakkaritlerin potansiyel saglik riskleri ve bunlari azaltmaya yardimci olabilecek faktorler hakkinda bilgiler bulunmaktadir. Lipopolisakkaritlerin (LPS) ve Enflamasyonun Azaltilmasi Asagidaki yasam tarzi degisIklikleri, LPS tarafindan tetiklenen inflamatuar yaniti azaltmaniza yardimci olabilir. Bu stratejilerden herhangi birinin sizin durumunuza yardimci olup olmayacagini doktorunuzla gorusun. Bunlari asla doktorunuzun onerdigi veya recete ettigi seyin yerine uygulamayin. Prebiyotikler 119 obez ve diyabetik hastanin uc klinik calismasinda, 8 ila 12 hafta boyunca gunluk olarak tuketilen inulin/oligofruktoz , LPS duzeylerini ve iltihaplanmayi dusurdu ve bifidobakteri (faydali bagirsak bakterileri) ve kan sekeri kontrolunu azaltmistir. Direncli nisasta , tip 2 diyabetli 56 kadinin baska bir calismasinda LPS, oksidatif stres ve insulin direncini dusurmustur. Inulin benzeri fruktanlar , 30 obez kadin uzerinde yapilan bir calismada dusuk LPS duzeyleri ile iliskili olan Bifidobacterium duzeylerini arttirmistir. Probiyotikler Sirozlu (karaciger hasari) 30 hasta uzerinde yapilan bir calismada, 8 hafta boyunca alinan Lactobacillus GG LPS ve TNF-alfa duzeylerini dusurmustur. 30 triatletin bir baska denemesinde, 12 hafta boyunca gunluk 30 milyar CFU Lactobacillus ve Bifidobacterium susunun takviyesi LPS yaris oncesi ve yaris sonrasi alti gunu azaltmistir. 44 HIV hastasi uzerinde yapilan bir calismada, Saccharomyces boulardii ile 12 haftalik tedavi LPS ve sistemik inflamasyonu azaltmistir (IL-6). Probiyotikler ve Japon bitkisel ilaclari (Bofutsushosan) verilen 50 kadin uzerinde yapilan bir calismada, probiyotik Bifidobacterium breve’nin bagirsak duzeylerinde artis daha dusuk LPS duzeyleriyle iliskilendirilmistir. B. infantis 35624, 22 saglikli katilimcinin denemesinde LPS’nin neden oldugu TNF-alfa ve IL-6 uretimini azaltmistir. Hem pre-hem de probiyotik takviyesi dusuk LPS seviyeleri ile baglantilidir, ancak daha buyuk calismalara ihtiyac vardir. Polifenoller Polifenol bakimindan zengin uzum ekstresi 29 yetiskin uzerinde yapilan bir calismada kan LPS’sini dusurmustur.10 saglikli insan uzerinde yapilan bir calismada, bir resveratrol ve uzum polifenol icecegi tuketimi LPS’yi, oksidatif stresi ve yuksek yagli, yuksek karbonhidratli bir ogune iltihapli stres tepkisini bastirmistir. Farelerde, polifenol bakimindan zengin bir kizilcik ozutu, yuksek yagli bir ogune LPS yanitini azaltmistir. Kirmizi Sarap 20 gun boyunca kirmizi sarap tuketimi, Bifidobacterium ve Prevotella bakteri duzeylerini artirmistir; bu, 10 erkekte yapilan bir calismada dusuk LPS duzeyleri ile iliskilidir. Kirmizi sarap polifenolleri LPS ureten bakterileri azaltti ve 20 kisilik bir denemede fekal Bifidobacterium ve Lactobacillus (bagirsak bariyer koruyuculari) ve butirat ureten bakterilerin sayisini arttirmistir. Kirmizi sarabin potansiyel saglik etkilerinin, ozellikle yuksek miktarlarda tuketilmesi durumunda, alkolun birden fazla riskinden daha agir basabilecegini unutulmamalidir. Omega-3 Yag Asitleri Yuksek doz omega-3 takviyesi (3.6 g/gun) 60 saglikli insanin denemesinde LPS uygulamasina bagli atesi ve orta derecede azalmis inflamatuar sitokinleri azaltmistir. Omega-3 takviyesi (2.5 g/gun) 68 katilimcinin bir baska denemesinde LPS ile uyarilmis IL-6 uretimini ve anksiyete semptomlarini azaltmistir. Farelerde, omega 3 takviyesi ve omega-6 azalmasi alkalin fosfataz uretimini arttirmis, bagirsak bakteri bilesiminde olumlu degisIkliklere neden oldu ve LPS uretimini, bagirsak gecirgenligini ve iltihabi azaltmistir. Zeytinyagi Yuksek fenollu zeytinyagi kahvaltisi, metabolik sendromu olan 49 kisi uzerinde yapilan klinik bir calismada LPS ve inflamatuar sitokinlerdeki (NF-B, IL-6, IL-1b ve CXCL1) artislari sinirlandirmistir. 28 saglikli ve obez insan uzerinde yapilan bir calismada, 3 hafta boyunca palmitik asitte yuksek bir diyet tuketimi, LPS’nin neden oldugu kan TNF-a duzeylerini arttirdi. Bununla birlikte, yuksek oleik asit (zeytinyagindaki ana yag) diyetinin 3 hafta tuketilmesi LPS ile induklenen IL-1b, IL-18, IL-10 ve TNF-a’yi dusurmustur. Portakal Suyu Yuksek yagli bir yemekle tuketildiginde, portakal suyu 30 kisi uzerinde yapilan klinik bir calismada LPS, oksidatif stres ve iltihaplanma artisini su veya seker suyuna kiyasla onlemistir. Fistik 65 kilolu erkegin denemesinde, fistik iceren yuksek yagli bir ogunun tuketimi, fistik icermeyen ayni yuksek yagli ogune kiyasla LPS seviyelerini dusurmustur. Oleik asit bakimindan yuksek yer fistigi tuketmek en guclu etkiye sahiptir. Yabanmersini 8 hafta boyunca 400 g/gun yabanmersini tuketimi 27 katilimcidan olusan kucuk bir calismada LPS, CRP, IL-6 ve IL-12’yi azaltmistir. Egzersiz YerlesIk insanlar, yuksek egitimli insanlardan daha yuksek kan LPS duzeylerine sahiptir. 20 obez kadin yapilan bir calismada 12 haftalik aralik egzersiz programina katilim LPS seviyesini dusurmustur. Tek bir yuksek yogunluklu aralik antrenmani seansi, 19 katilimcidan olusan bir calismada egzersizden hemen sonra ve bir saat sonra LPS ile uyarilan TNF-alfa salinimini azaltmistir. Bununla birlikte, egzersizin de kisa vadede bagirsak gecirgenligini ve LPS duzeylerini arttirdigi gosterilmistir. Vagus Sinir Stimulasyonu 20 kisiden olusan kucuk bir calismada, gunde 3 kez noninvaziv bir vagus sinir stimulatoru (gammaCore) kullanimi LPS’ye yanit olarak anti-inflamatuar sitokin (IL-10) seviyelerini arttirmistir. Asetilkolin ile vagus sinir stimulasyonu , makrofaj hucrelerinde enflamatuar sitokinlerin (TNF-a, IL-1B , IL-6, IL-8) salinimini azaltmistir. Meditasyon, Nefes Alma ve Soguga Maruz Kalma 24 saglikli katilimci uzerinde yapilan bir calismada, sempatik sinir sisteminin bir haftalik meditasyon, solunum egzersizleri ve buz gibi suya batirilmasi ile aktivasyonu LPS’nin neden oldugu iltihabi azaltmistir. Laktoferrin Laktoferrin, bagisIklik sisteminin bir parcasi olan ve bakteri ve mantarlara karsi koruyan sut, gozyasi ve tukurukte bulunan bir proteindir. Laktoferrin, bakteriler uzerindeki LPS’ye baglanir ve onlari bagisIklik sistemi veya antibiyotiklerin yok edilmesine karsi daha hassas hale getirir. Ek olarak, laktoferrin serbest yuzen LPS’ye baglanir ve inflamasyona neden olmasini onlemektedir. Bir hucre calismasinda laktoferrin, Escherichia coli LPS’nin neden oldugu pro-enflamatuar sitokin IL-8 uretimini onlemistir. Aktif Komur Bir calismada, aktif komur LPS’yi insan plazmasindan tamamen cikardi (kirmizi ve beyaz kan hucreleri ve trombositlerin kandan cikarilmasindan sonra kalan sivi bilesen). Bu sonuc, aktif komurun LPS’ye baglanabilecegini ve LPS’yi cikarabilecegini gostermektedir. Bununla birlikte dikkatli olun: komur bagirsak bariyerini gecmez, bu nedenle sadece LPS’yi bagirsaktan cikarabilir. Kan dolasimina gecen toksinler, aktif komurun erisemeyecegi yerlerdedir. Ek olarak, komur, onemli vitaminlere ve diger besin maddelerine de baglanan (ve emilimini onleyen) guclu bir adsorbandir. Aktif komuru sIk kullanirsa, besin eksIkligi riskiyle karsi karsiya kalinabilir. Asla aktif komuru doktora danismadan alinmamalidir. Deneysel Calismalar Nikotin Bir nikotin yamasi kullanmak, 12 saglikli erkegin bir calismasinda, intravenoz LPS’ye anti-inflamatuar yaniti (artan kortizol ve IL-10) arttirdi. Yine de tibben kabul edilebilir nikotin yamalari kullanimi sigarayi birakmak icindir. Bununla birlikte, nikotinin bagimlilik, yoksunluk sendromu ve bas agrisi, bulanti, hizlandirilmis kalp atisi, kas agrisi veya sertligi ve uyku sorunlari gibi olumsuz etkilere neden oldugunu unutulmamalidir. Soylemeye gerek yok, sigara sigaralarinin coklu saglik riskleri, LPS’nin neden oldugu iltihabi azaltmak icin nikotinin potansiyel yararindan agir basar. Antibiyotikler Karaciger yetmezligi (minimal hepatik ensefalopati), bilissel ve motor fonksiyon bozuklugu olan 20 siroz hastasi uzerinde yapilan bir calismada, rifaximin (bir antibiyotik) LPS duzeylerini dusurmus ve bilissel islevi gelistirmistir. Colistin (bir antibiyotik) 15 kisilik bir calismada LPS’nin neden oldugu inflamasyonu (IL-6, IL-8, TNF-a) azaltmistir. Onemli olarak, bir doktor tarafindan recete edilmedikce asla antibiyotik almayin. Ihtiyaciniz olmadiginda antibiyotik almak, bakterilerin direnc gelistirmesini saglayabilir. Misoprostol Misoprostol, prostaglandin (PGE1) reseptorune baglanarak mide ulserlerini tedavi etmek icin kullanilan bir ilactir. Bu tip prostaglandin iltihabi azaltir. Misoprostol, 9 kisiyle yapilan bir calismada LPS ile induklenen TNF-a uretimini azaltti ve IL-10 uretimini arttirmistir. Misoprostol, zaten bu ilac kullaniyorsaniz, LPS-indukleyici inflamasyonu azaltmaya yardimci olabilir, ancak bu nedenle asla almaya baslanmamali veya doz artirilmamalidir. Daima doktorunuz tarafindan verilen tedavi planina uyulmalidir. Lipopolisakkaritler (LPS), bir enfeksiyon veya sizintili bagirsak durumu varsa kana girebilen bakteriyel toksinlerdir. Sinirli arastirma, LPS’yi kalp hastaligindan diyabete, IBS’ye ve uyku sorunlarina kadar bircok kronik saglik sorunu ile iliskilendirmistir. Bu kucuk parcaciklarin sistemik inflamasyonu ve diger spesifik olmayan semptomlari tetikledigi dusunulmektedir. Ornegin, bilim adamlari yorgunlugu, zayif hafizayi, kaygiyi ve sosyal baglantiyi deneysel olarak induklemek icin LPS’yi kullanabilirler. Bununla birlikte, LPS’nin herhangi bir hastaliga neden olmada onemli bir rol oynayip oynamadigini anlamak icin daha fazla arastirmaya ihtiyac vardir. LPS’yi azaltmanin potansiyel saglikli yollari arasinda zeytinyagi ile yemek pisirmek ve pre-ve probiyotikler, polifenoller ve omega-3 yag asitleri bakimindan zengin yiyecekler yemek yer alir. Sinirli arastirma verilerine gore meditasyon ve vagus sinir stimulasyonu da yardimci olabilir. |
| |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Hybrid-Şeklinde
