.Öfkeli biri olmak hiç bir şekilde sağlıklı değildir. Kişiye verdiği pek çok zararı mevcuttur.

Kalp krizinden tutun , kanser türlerine kadar bir sürü hastalığa sebebiyet verir. Sinir tıpkı bir fay hattında biriken negatif enerji gibi, beyninizde depremler olmasına neden olur.




.Nefes almak;

yaşamış olduğunuz öfkeden arınmanıza ve sakin bir havaya bürünmenizi sağlar.

Nefes alışkanlığı kalp ritmini de düzenler. Temiz bir kan dolaşımını mümkün hale getirir. Bağışıklık sistemini de güçlendirir.

Tükettiğimiz besinlerin ve vitaminlerin emilimi kolaylaşır. Toksinler dışarıya atılır



Meditasyon; bireyin nefes kontrolleri eşliğinde, rahatlamak amacıyla yapmış olduğu bir dalınç tekniğidir. Bilimsel bir zihin dinlendirme olarak da nitelendirilebilir. Zihinsel istikrar anlayışını içerir.

İnsanlara olumlu bir görünge kazandırır. Stresten, öfkeden uzak bir yaşamın temellerini atar



Müzik dinlemek.
Sakin, yavaş ve rahatlatıcı müzikler dinleyerek sakinleşebilirsiniz. Müzik, insan üzerinde olumlu etkiler sağlayan önemli bir etkendir



Eğer öfkenizi bunlara rağmen kontrol edemiyorsanız, psikolojik destek alabilirsiniz. Bir profesyonelden yardım almak, ona içini dökmek öfkeli ruh halinizin bir daha tekrarlanmaması açısından önemlidir



Sosyalesmek

Arkadaşlarınız ile konuşmak, gezmek ve eğlenmek öfkeden uzaklaşmanızı ve ipleri elinize almanızı sağlar. Zira sevdiklerimizle vakit geçirmek, yaşamı sevmemize, bardağa dolu tarafından bakmamızı sağlar

.[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...]