01 Eylül 2022, 14:04 | #1 |
Anne karnındaki bebek gelişimi için ne yemeli?
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] İşte anne karnında bebek gelişimi için yemeniz gerekenler; SÜT ÜRÜNLERİ Süt en iyi kalsiyum kaynağıdır. Doğal yoğurtlarda sindirim sağlığını destekleyen probiyotik bakterilerde bulunabilir. Özellikle yoğurt hamile kadınlar için çok yararlıdır. BAKLAGİLLER Baklagiller, vücudunuzun hamilelik esnasında ihtiyaç duyduğu mükemmel bitki bazlı lif, protein, demir, folat ve kalsiyum kaynaklarıdır. Baklagillerin en önemli özelliği yüksek miktarda folat içermesidir. Folat, b vitaminlerinden biridir. Özellikle ilk trimesterde anne ve fetüsün sağlığı için oldukça önemlidir. ET VE DENİZ ÜRÜNLERİ Et yüksek miktarda protein kaynağıdır. Kırmızı et, demir miktarını arttırmaya yardımcı olabilir. Demir, kırmızı kan hücreleri tarafından hemoglobinin bir parçası olarak kullanılan temel bir mineraldir. Vücudunuzdaki tüm hücrelere oksijen iletmek için önemlidir. Aynı zaman da somon esansiyel omega -3 yağ asitleri bakımından çok zengindir ve balık tüketmek hamilelik esnasında en gerekli besinlerden biridir. YUMURTA Büyük boy bir yumurta 77 kalori, kaliteli protein ve yağ içerir. Aynı zamanda birçok vitamin ve mineral içeriğinden dolayı gebelerin sıklıkla tüketmesi gerekebilir. YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER Brokoli, lahana, ıspanak, marul gibi yeşil yapraklı sebzeler, hamile kadınların ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin çoğunu içerir. Yeşil yapraklı sebzeler antioksidanlar bakımından zengindir ve hamilelik esnasında yaşanan kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. (Alıntıdır)
________________
Seviyorum içimdeki alıngan ama haylaz çocuğu.. Sever, kırılır, küser.. Ama göz ucuyla hep bir gülücük bekler... |
|
|
11 Eylül 2022, 20:41 | #2 |
oys bebisde buyusun
________________
No MoRe DramA
|
|
|
11 Eylül 2022, 20:45 | #3 |
________________
bazen insanlar iyilesmek istemez.
cünkü , icindeki acı sevdiklerinin son hatirasidir.. per aspera ad astra ✨ |
|
|
11 Eylül 2022, 20:51 | #4 |
________________
No MoRe DramA
|
|
|
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|