Sağlıklı Ve Güzel Saçlara Sahip Olmak İçin Neler Yemelisiniz?

Saç bakımı yapmak kesinlikle doğru ürünleri kullanmak ve uygun bakım ürünlerini denemekten ibaret değildir. Sağlıklı saçlar için beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir.



İşte saç sağlığı için beslenme düzeninize dahil edebileceğiniz bazı gıda maddeleri:

Yumurta

Yumurtanın içeriği protein saçların beslenmesi ve güçlenmesi açısından önemlidir.

Turunçgiller

Portakal, limon ve yeşil limon gibi narenciye türü meyveler harika bir C vitamini kaynağıdır ve saçların güçlenmesi için gereken kolajen üretiminin artmasına yardım ederler.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler demir içerdikleri için saç köklerini ve foliküllerini besler, saçların uzamasına yardımcı olurlar.

Kuru Meyveler Ve Kuruyemişler

Atıştırmalık olarak kuru meyveleri tercih edin, çünkü Omega 3 yağ asitleri içerdikleri için saçı besler ve kalınlaşmasına yardım ederler.

Kepekli Tahıllar

Sağlıklı saçlar için gerekli olan demir, B vitaminleri, çinko ve biotin gibi besin maddeleri içerirler.

Avokado

İçerdiği E vitamini sayesinde yağ seviyesinin ve pH dengesinin korunmasına yardımcı olur, saç derisinin tıkanmasını önler.

Havuç

Saçları besleyen doğal yağın üretimi için gerekli olan A vitamini içerir.

Sonuç olarak, saç bakımı, çeşitli işlemlerden ve yöntemlerden oluşan bir bütündür. Mükemmel saçlar istiyorsanız saçlarınızı temiz tutmalı, gereğinden fazla yıkamamalı, kurutur, şekillendirir ve bağlarken yıpratmaktan kaçınmalı, arada doğal yöntemlerle bakım yapmalı, güneşten korumalı ve sağlıklı beslenmelisiniz.

Kaynak [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...].