[Lord ✓]

Farkedmez Nickli Üyeden Alıntı

Diyete başladım.. En son bu diyeti yaptığımda 16 kilo vermiştim. hadi inşallah tütütütüü

nasıl yaa 16 kilo bana da yaz bende uygulayayım şu diyeti !

içimdeki cümle değil içimde canavar var ! Tüm hayallerimin çatışını uçuran !

imza ; @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...] ! sdmöasndas

[Reyhan ✓]

Farkedmez Nickli Üyeden Alıntı

Diyete başladım.. En son bu diyeti yaptığımda 16 kilo vermiştim. hadi inşallah tütütütüü

Diyet listeni bekliyoruz ;d

[KuzenKit ✓]

ben maydanoz sevmiyorum.

[ZeyNa ✓]

Farkedmez Nickli Üyeden Alıntı

Diyete başladım.. En son bu diyeti yaptığımda 16 kilo vermiştim. hadi inşallah tütütütüü

Listeyi bende alabilir miyim lütfen
Beklemedeyim

[KuzenKit ✓]

Keşke ölsen. ;d

[Painfully ✓]

Yine ilacımı içmeyi unuttum..

[Lews Therin ✓]

Lord Nickli Üyeden Alıntı

nasıl yaa 16 kilo bana da yaz bende uygulayayım şu diyeti !

içimdeki cümle değil içimde canavar var ! Tüm hayallerimin çatışını uçuran !

imza ; @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...] ! sdmöasndas

Kişiye göre değişir aga bu liste.
Bana verdiği liste ile hiç aç kalmadım

Sabah yumurta domates salatalık peynir (azar azar tabi) iki dilim kepek ekmeği
öğlen sadece et (köfte tavuk kırmızı et vs) yanında çorba ekmek turşu falan yok
ara öğün yarım simit ayran
akşam normal sebze yemeği iki dilim kepek ekmeği çorba salata vs.
akşam ara öğün bir tane normal boy meyve

yürüyüşlerde eklenince faydalı oluyor. ideal kiloya gelince spor yapcaksın dedi de bıraktım

Reyhan Nickli Üyeden Alıntı

Diyet listeni bekliyoruz ;d

yukarı ekledim ama kişiye göre değişir. normal kiloda olana kilo aldırır

[Reyhan ✓]

Muhtemelen ben bunları yersem kilo alırım @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Gideyim aralıklı oruç diyeti, yoga falan yapayım xkdjd

[Başak ✓]

Yayın Dinlemek için,Sunucu Arıyorum:)))

[Sim ✓]

ne kibar bi teklifti o kibarliktan kirilcak