|
|
| |
25 Aralık 2021, 16:05
| #1 |
  |  SDM Kalibra Diyeti'ne Hemen Nasıl Başlayabilirim? SDM Kalibra Diyeti'ne Hemen Nasıl Başlayabilirim? SDM diyeti nedir, nasıl yapılır? SDM diyet listesi ile zayıflama ve örnek menü listesi Toplumun büyük bir kesiminde istenmeyen kilo problemleri görülmektedir. Bu yüzden uygulanan çeşitli diyet programları vardır. Zayıflama amacıyla yapılan diyetler genellikle karbonhidrat miktarının azaltıldığı diyet çeşitleridir. SDM diyeti de bunlardan biridir. SDM diyeti ile zayıflayanlar protein ağırlıklı besleniyorlar ve bunun yanında yağlı ve karbonhidratlı besinlerden uzak duruyorlar. Diyetin kendine özel besinleri tüketildiği için, SDM diyeti maliyeti diğer diyet türlerine göre daha fazladır. SDM diyeti faydaları ile ilgili uzmanlar ikiye ayrılmış durumdalar. Bazı diyetisyenler SDM diyeti zararları ile ilgili görüş bildirirken bazı uzmanlar ise sağlıklı zayıflama yöntemi olarak bu diyeti tavsiye etmektedir. İşte son günlerde en çok merak edilen diyet türlerinden biri olan SDM diyeti ile ilgili ayrıntılar… Ketojenik diyete benzerliği ile dikkat çeken SDM diyeti, İtalyan bir doktor tarafından geliştirilmiştir. Zaman içerisinde tüm dünyaya yayılmıştır ve günümüzde birçok farklı ülkede SDM diyeti ile fazla kilolarından kurtulan kişi vardır. Societa Dietetica Medica (SDM), herkes için uygun bir diyet olmayabilir. Protein ağırlıklı beslenmek için kişinin öncelikle vücut değerlerine baktırması ve bir uzmana danışması tavsiye edilmektedir. SDM diyetini yapmak isteyenlerin, SDM diyet programı oluşturan bir diyetisyen ile görüşmesi gerekir. Çünkü ilk olarak bir uzman gözetiminde kişinin yaş, boy, kilo ve yağ oranına uygun bir SDM ölçüsü oluşturulmalıdır. Tüm ölçümlerin ardından diyet uygulanmaya başlanabilir. SDM diyeti nedir, nasıl yapılır? SDM diyet listesi ile zayıflama ve örnek menü listesi Toplumun büyük bir kesiminde istenmeyen kilo problemleri görülmektedir. Bu yüzden uygulanan çeşitli diyet programları vardır. Zayıflama amacıyla yapılan diyetler genellikle karbonhidrat miktarının azaltıldığı diyet çeşitleridir. SDM diyeti de bunlardan biridir. SDM diyeti ile zayıflayanlar protein ağırlıklı besleniyorlar ve bunun yanında yağlı ve karbonhidratlı besinlerden uzak duruyorlar. Diyetin kendine özel besinleri tüketildiği için, SDM diyeti maliyeti diğer diyet türlerine göre daha fazladır. SDM diyeti faydaları ile ilgili uzmanlar ikiye ayrılmış durumdalar. Bazı diyetisyenler SDM diyeti zararları ile ilgili görüş bildirirken bazı uzmanlar ise sağlıklı zayıflama yöntemi olarak bu diyeti tavsiye etmektedir. İşte son günlerde en çok merak edilen diyet türlerinden biri olan SDM diyeti ile ilgili ayrıntılar… Ketojenik diyete benzerliği ile dikkat çeken SDM diyeti, İtalyan bir doktor tarafından geliştirilmiştir. Zaman içerisinde tüm dünyaya yayılmıştır ve günümüzde birçok farklı ülkede SDM diyeti ile fazla kilolarından kurtulan kişi vardır. Societa Dietetica Medica (SDM), herkes için uygun bir diyet olmayabilir. Protein ağırlıklı beslenmek için kişinin öncelikle vücut değerlerine baktırması ve bir uzmana danışması tavsiye edilmektedir. SDM diyetini yapmak isteyenlerin, SDM diyet programı oluşturan bir diyetisyen ile görüşmesi gerekir. Çünkü ilk olarak bir uzman gözetiminde kişinin yaş, boy, kilo ve yağ oranına uygun bir SDM ölçüsü oluşturulmalıdır. Tüm ölçümlerin ardından diyet uygulanmaya başlanabilir. SDM diyeti nasıl yapılır? SDM diyetinde farklı kademeler vardır. Bunlardan ilki, ideal kilonun belirlenmesi ve kişinin o kiloya ulaşmasıdır. Bir diğer kademe, kişinin hedeflediği kiloya ulaşmasının ardından tekrar kilo almanın önüne geçilmesi ve ideal kiloda kalabilmesi için uygun bir yol izlenmesidir. Son kademede ise beslenme türü değiştirilir ve protein ağırlıklı beslenmek yerine Akdeniz mutfağına uygun bir beslenme düzeni oluşturulur. SDM diyeti ürünleri farklıdır ve satın alıp tüketebilmek için bir uzman onayından geçilmesi gereklidir. Örneğin, SDM diyet ürünlerinden biri olan makarna, diğer bilinen makarnalara göre %70 daha az kalori ve karbonhidrat içermektedir. Bunun yanında diğer makarnalara göre 5 kat daha fazla protein içermektedir. Bu tür size özel besinler ile diyetinizi yaptığınız zaman kilo verme süreciniz daha sağlıklı ve hızlı bir şekilde gerçekleşmiş oluyor. Yüksek protein içeren bir diyet türü olduğu için açlık ve halsizlik hissetmeden diyetinizi yapmanız sağlanıyor. SDM diyetinde yağ yakımını destekleyici besinlerin tüketimine ağırlık verilmektedir. Gün içerisinde şekersiz içeceklerin içilmesinde bir sakınca yoktur. Kahve tüketimi ise günde 2 defayı geçmemelidir. SDM diyeti ile zayıflayanlar 1 haftada 1 beden kadar incelmektedir. Verilen kilo kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. SDM diyet listesi Kahvaltı: SDM çilek reçeli ( 2 tatlı kaşığı) , SDM kızarmış ekmek ( 1 dilim ), bol yeşillik ve salatalık Öğle yemeği: SDM mercimek çorbası, bol yeşil salata ( zeytinyağı ile ) Ara öğün: 1 adet salatalık ve 1 adet çikolatalı SDM çikolata bar Akşam yemeği: 200 gram ızgara balık, haşlanmış sebze (brokoli, karnabahar, kabak vs. ) [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...] [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...] Alıntı 👍 1 |
| |
|
28 Aralık 2021, 06:46
| #2 |
  | Son zamanlarda bu diyeti çok duyar oldum. |
| |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
| |
Hybrid-Şeklinde
