22 Mart 2021, 19:23 | #1 |
2 haftada 5 kilo verdiren' Yoğurt salata' diyeti
Bel ve basenlerdeki yağları inceltip güzel görünmek isteyen kadınlar için uygulanabilecek yoğurt salata diyetini sizler için açıkladık. İşte uzmanların önerdiği liste...
Kilo vermek isteyen kadınların her şeyden önce vücutlarını tanıyıp ona göre bir beslenme şekli ve diyet listesi belirlemesi gerekir. Çabuk zayıflamak için sağlıksız diyetler deneyip kısa zamanda eski kilolara dönmek yerine sağlıklı ve kalıcı diyetlere öncelik vermelisiniz. Uzman doktor Murat Topaloğlu'nun zayıflamak isteyen kadınlar için tavsiyesi: yoğurt salata! İLK HAFTADA UYGULANACAKLAR Sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek 4 tane zeytin 80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir 3kaşık reçel ya da bal 1 tane domates ya da salatalık Öğle-Akşam: Domates, salatalık, roka, semizotu ve tüm yeşillikleri dâhil edebileceğiniz bir salata hazırlayınız. Salatayı bu diyette her öğünde yiyebilirsiniz. Salataya zeytinyağı yerine limon ya da nar ekşisi ekleyebilirsiniz. Salatanın yanına ek olarak yağsız olma şartı bulunmayan yoğurt yemelisiniz Ara öğün: Ara öğünlerde 3 porsiyon kadar meyve tüketebilirsiniz. İKİNCİ HAFTADA UYGULANACAKLAR Sabah menüsü yine aynıdır. Öğle: Yeşillik ağırlıklı salata ve yoğurt Yağsız olarak hazırlanmış herhangi bir çorba Akşam: 150 gram kadar et veya tavuk ızgara Bir tabak yağsız sebze yemeği Yoğurt Ara öğün: 2 porsiyon kadar meyve ve istediğiniz kadar salata ve yoğurt tüketebilirsiniz |
|
|
22 Mart 2021, 19:33 | #2 |
Öl diyeydin daha iyiydi Haje hanımcım
|
|
|
22 Mart 2021, 19:34 | #3 |
O KAdar Kılom Yok Begenen Boyle Begensın Ne Yapıyım :)
|
|
|
28 Mart 2021, 21:21 | #4 |
Öğle:
Yeşillik ağırlıklı salata ve yoğurt Yağsız olarak hazırlanmış herhangi bir çorba Yoğurt ve çorba hiç olmasa daha iyi miş.
________________
~ E & B ~ |
|
|
28 Mart 2021, 21:30 | #5 |
ayy bu aralar aldik kiloyu diet sart gibi ))
guzel paylasim icin tsk ler @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] cim
________________
No MoRe DramA
|
|
|
22 Nisan 2021, 01:27 | #6 |
Salata ile doymam ben zaten ;d
________________
bazen insanlar iyilesmek istemez.
cünkü , icindeki acı sevdiklerinin son hatirasidir.. per aspera ad astra ✨ |
|
|
22 Nisan 2021, 01:28 | #7 |
Tam Pazartesi başlarım diyip başlanmayan diyet listesi .d
________________
Bazen de yıldızlar bakar.
İnsanlar kayar hayatımızdan.. |
|
|
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|