Güzel havalar yavaş yavaş kendini göstermeye başlasa da, mart ayı genellikle yorgunlukla anılır.

Kışın ardından güneş ışığından yeterince faydalanamamış olmamız ve günlerin kısalması nedeniyle yaşanan uyku kaybı da bu durumu pekişriyor. Bu dönemde C vitamini almak oldukça önemli, ancak raflarımızda çok sayıda meyve bulunmuyor. Ancak bir meyve var ki vücudu C vitaminiyle dolduruyor.

Mart ayında vazgeçilmeziniz olacak C vitamini açısından zengin olan o meyve Kivi...



Kivi, bağışıklık sistemini destekleyen C vitamini kaynağı olarak öne çıkıyor; 100 gramlık bir kivide 81,9 mg C vitamini bulunuyor. C vitamini ve antioksidanlar, hücresel yaşlanmayı engellemeye yardımcı olurken, vücudun sigara, kirlilik ve stres gibi etkenlerden kaynaklanan toksik moleküllere karşı savunmasını güçlendiriyor. Ayrıca, C vitamini cildin nem dengesini koruyan ve kolajen üretiminde önemli rol oynayan bir bileşen olarak da dikkat çekiyor.

Kaynak:https://www.sozcu.com.tr/iste-mart-ayinda-c-vitamini-depolamak-icin-yenmesi-gereken-meyve-p148381