Düşük Kalorili Haftalık Diyet Listesi(Standart)
Kahvaltı
Yiyebildiğiniz kadar domates, salatalık, biber, maydanoz, roka, nane 2 adet iyi haşlanmış yumurta 5 tam ceviz içi Damak zevkine göre pul biber, kimyon, karabiber yumurtaya eklenir Not: Ekmek yemeniz önerilmiyor. Öğle Yemeği 1 kase mercimek çorbası (Yağlı olmamalı) 1 büyük kase salatalık, biber, domatesli semizotu salatası 1 kase yoğurt ve 1 çay kaşığı toz zerdeçalı karıştırıp tüketebilirsiniz İstediğiniz kadar maydanoz, roka, nane, dereotu gibi yeşillikler Ara Öğün 3 yemek kaşığı lor peyniri 5 tam ceviz (Ekmek yerine tüketilecektir) Akşam Yemeği 2 ince dilim karpuz (Eğer yoksa 1 adet şeftali, elma gibi mevsim meyvesi) 4 yemek kaşığı lor peyniri (Az yağlı ve tuzlu olması öneriliyor) 5 tam ceviz içi (Ekmek yerine yiyeceğinizi unutmayın) 1 kase bol domatesli, salatalıklı semizotu salatası bol limon sosla beraber Kaynak : NYT Blog |
aklima birden yumurta diyeti geldi:utangac:
|
Lor peynir sevmem 2 yumurta yiyecek bir mideye de sahip değilim
|
Diyet kahvaltı da yumurtadan nefret ediyorum.
|
Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:35. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Copyright ©2019 - 2023 | IRCRehberi