[CeReN ✓]

Dunya nufusunun yarisindan fazlasi oral hastaliklardan etkilenmektedir ve bu 3,58 milyardan fazla insan demektir. Bir tur dis sorunu oldugunda, soruna care bulmak icin muhtemelen sayisiz ilac kullanilir. Yag cekme, genellikle Ayurveda ile iliskili eski bir uygulamadir. Eski caglardan beri cesitli dis rahatsizliklarini tedavi etmek icin kullanilmaktadir. Ancak bu carenin iyiligi eski cagla sinirli degildir ve modern arastirmanin da bazi ilginc bulgulari vardir.

Yag Cekme Nedir?
Yag cekme, tukurmeden once agzin icine yagin girdigi tibbi bir uygulamadir. Yag cekme uygulayan kisiler, agiz ve tum vucut sagligini artirabildigini iddia etmektedirler. Ancak bu konuyla ilgili arastirmalar devam etmektedir. Bu uygulama, gunumuzun oral durulama ve agiz gargaralarina benzer sekilde yuzyillardir kullanilmaktadir. Yag cekme, sabun yapma islemine (sabunlastirma olarak da adlandirilir) benzer bir mekanizma icerir.
[yag cesit]Islemde kullanilan yaglardaki yag, (tukurukte bulunan) bikarbonat iyonlarina emulsifiye edilir. Bu, yagin temizleme etkisini arttirir. Ancak, bu sadece bir teoridir, baska bir teori, yagin yapiskan dogasinin plak birikimini ve oral hastaliklari onledigini gostermektedir. Uygulama mekanizmasi acik olmasa da, petrol cekmenin bazi faydalari arastirmalarla desteklenmektedir.



Yag Cekme Nasil Fayda Saglar?
Yag cekmek, agiz sagligini gelistirmek icin yaglarin antimikrobiyal ve antioksidan etkilerini kullanarak fayda saglar. Duzenli yag cekme oral bakterileri onleyebilir ve agiz kokusunun giderilmesine yardimci olabilir. Uygulama ayni zamanda dis eti iltihabi, bosluklar ve agiz iltihabi gibi diger dis sorunlarini da tedavi eder. Yag cekmenin bircok faydasi vardir ve bunlar asagidaki gibidir:
Zararli oral bakterilerle savasir
Oral kavitelerin bakteriler icin en guclu ureme alanlari arasindadir ve agzinda 700’den fazla bakteri turu bulunur. Bakteri birikimi dis curumesine ve diger kritik oral sorunlara yol acabileceginden bu ciddi bir durumdur. Ancak yag cekme proseduru agzi bu bakterilerden temizleyebilir. Yapilan calismalar, yag cekme kullaniminin plak ve tukurukteki Streptococcus mutans konsantrasyonlarini azaltabildigini gostermektedir . Bu, sonunda bakterilerle iliskili oral problemlerin onlenmesine yardimci olur.
Yapilan baska bir calismada, yag cekmede hindistancevizi yaginin kullanilmasi, OTC agiz gargarasina kiyasla benzer antibakteriyel etkilere ulasmistir. Yag cekme, bakteriyel toksinleri emen, bunlari dilden ve vucuttan uzaklastiran tukuruk enzimlerini aktive eder. Bakteri hucre zarlarinin lipit tabakalarini cekerek, yaga dogru cekilmelerine neden olarak calisir. Hindistan cevizi yagi, monolaurin (bir kimyasal madde) icerdigi icin bu acidan ozellikle iyi calisir. Monolaurin bakteri hucre duvarlarini degistirerek olumlerine neden olur. Ayrica susam ve aycicek yaglari S. mutans’a karsi antibakteriyel aktivite gosterir.
Agiz kokusunu ortadan kaldirir
Yag cekmenin oral bakterileri ortadan kaldirdigi goz onune alindiginda, agiz kokusunu da azaltabilecegi dusunulmektedir. Yapilan bir calismada, yag cekme tedavisi, klorheksidin agiz gargarasi gibi agiz kokusunu azaltmada benzer sonuclar elde etmistir. Yag cekmek sadece kotu kokuyu azaltmakla kalmaz ayni zamanda mikroplarla da savasir. Modern gargaralarin az oldugu bolgelerde, yag cekmek iyi bir alternatif olabilir. Yagi cekme eylemi, yagdan, hucre duvarlarina zarar vererek mikroplari olduren antioksidanlar da uretir. Bu prosedur, uzun sureli kullanimda herhangi bir yan etkiye veya mukoza lekesine neden olmadigi icin cogu geleneksel agiz gargarasini da koyulur.
Bosluklari tedavi eder
Arastirmalar, yag cekmenin bosluklari ve dis curugunu tedavi edebilecegini gostermektedir. S. mutans ve Lactobacilli, bosluklara neden olan en yaygin iki bakteridir. Yag cekmede kullanilan yaglarin antibakteriyel etkisi, bosluklarin tedavisine yardimci olabilir. Yapilan bir calismada, 40 gunluk bir yag cekme rejimi, bosluklara neden olan toplam mikrobik sayimda % 20 azalma gostermistir.
Dis eti enflamasyonunu tedavi eder ve sagligi gelistirir
Yag cekmede kullanilan yaglarin antibakteriyel ozellikleri bu faydaya baglanabilir. Dis eti iltihabina plakta bulunan bakteriler neden olur. Hindistan cevizi yagi ile yag cekilmesi plakla iliskili dis eti iltihabini tedavi edebilir. Hindistan cevizi yaginin bu etkisi, yagda anti-enflamatuar ve antimikrobiyal etkileri olan laurik asitin (orta zincirli bir yag asidi) varligindan kaynaklanmaktadir.
Yag cekmek de dis eti iltihabi ile ilgili bazi onemli faktorleri azaltir. Bunlar plak indeksi, diseti skorlari ve aerobik mikroorganizmalarin toplam koloni sayisini icerir. Yaglar disleri ve dis etlerini kaplayarak calisir ve bu sekilde bakteri birikimini onlerler. Yapilan calisma raporlarina gore, yag kullaniminin dis etlerini pembe, saglikli hale getirdigini ve kanamalarini da durdurdugunu gostermektedir. Bazi calismalar, dis etlerinin cekilmesini durdurmaya yardimci olabilecegini belirtmektedir. Yine de daha fazla arastirmaya ihtiyac vardir.
Yag Cekme (Oil Pulling) Yontemi Nedir?Dis agrisini tedavi edebilir
Dis agrisi tedavisi icin cok daha az arastirma yapilmistir. Sadece dis agrisini tedavi etmek icin yag cekmeden once bir saglik uzmaniyla gorusulmelidir. Bazi raporlar, yag cekmenin dis agrisini tedavi edebilecegini ve hatta mobil disleri bile duzeltebilecegini belirtmektedir. Bu etkilerin arkasindaki yagin mekanizmasi bilinmemektedir.
Kuru agzi tedavi edebilir
Agiz kokusu ve dis curugu, agiz kurulugunun birkac belirtisidir. Yag cekme, bu semptomlar uzerinde calisarak agiz kurulugunu tedavi edebilir. Geleneksel tip ayni zamanda bogaz kurulugunu tedavi etmek icin yag cekme kullanir.
Sivilceleri tedavi edebilir
Sivilcileri iyilestirme konusunda somut arastirmalar ek******************. Ancak bazi calismalar, akne tedavisi icin susam yagi cekilmesini desteklemektedir. Yagin buyuk bir kismi doymamis yaglar ve guclu antioksidanlardan olusur. Ayrica cilde buyuk iyilestirici ozellikler kazandiran E vitamini icerir. Arastirmaya bakildiginda, susam yaginin topikal uygulamasinin akneyi tedavi edebilecegini dusunmek mantiklidir. Ancak akneye nasil davrandigi henuz anlasilamamistir.
Buyuk olcude, yag cekmeye yonelik arastirma guclu ve sabittir. Yag cekmek agiz sagligina ulasmak icin harika bir yoldur. Duzenli olarak uygulamak, agiz kokusu, oral enfeksiyonlar ve inflamasyon dahil olmak uzere yaygin oral problemleri tedavi edebilir. Ancak tum bunlar petrol cekmeyi nasil ve ne kadar iyi yapildigina baglidir.

Yag Cekme Nasil Yapilir?
Yag Cekme islem basittir ve birkac adim icerir. Bu adimlar asagidaki gibidir:
• Kullanilan yagdan bir corba kasigi alinir, ornegin hindistancevizi, zeytin veya susam yagi
• Agizda 15 ila 20 dakika boyunca gezdirilir ve asla yutulmamalidir
• Bittiginde, yag bir cop kutusuna tukurulmelidir, cunku lavaboya tukuruldugunde yag birikebilir ve tikanmaya neden olabilir.
• Herhangi bir sey tuketmeden once agiz su ile iyice durulanmalidir
• Daha sonra disler fircalanabilir, ancak biri duzenli ve digeri yag cekildikten sonra fircalamak icin iki ayri dis fircasi olmalidir.
Haftada birkac kez, hatta gunde uc kez yag cekilebilir. Yag cekimi ilk 5 dakikada yapilmalidir ve yavas yavas sure 15 veya 20 dakikaya cikarilabilir. Cogu sabah ilk is olarak ac karnina yag cekilmesi onerilir. Yag cekmek basit ve son derece etkilidir.

Yag Cekimi Icin Onlemler
Oral aktiviteden toplanan bakterileri ve diger toksinleri icerdiginden yagi yutulmamalidir. Dis dolgulari veya kronlarla ilgili bazi endiseler vardir. Her ne kadar dis dolgularinin veya yag ceken kronlarin gevsemesini gosteren hicbir arastirma olmamasina ragmen, dikkatli olmak daha iyidir. Kisinin bir seye alerjisi varsa kullanmamalidir. Ornegin fistiga alerjisi olan bireylerde hindistancevizi yagi kullanma konusunda sorunlar olabilir. Bu konuda cok dikkatli olunmalidir aksi takdirde bazi saglik sorunlariyla karsilasmak mumkundur.

Yag Cekmek Icin En Iyi Yaglar
Kullanabilecek birkac yag cesidi vardir ve bunlardan bazilari asagidaki gibidir:
Susam yagi: Rafine edilmemis ve soguk preslenmis olani tercih edilmelidir. Yag, sesamin, sesamolin ve sesaminol icerir. Bu bilesIkler yaga detoksifikasyon, antioksidan ve antibiyotik ozellikleri kazandirir.
Yag Cekme (Oil Pulling) Yontemi Nedir?Hindistan cevizi yagi: Rafine edilmemis hindistancevizi yagi alinmalidir ve % 50’sini laurik asit icerir. Aslinda, anne sutu, bu kadar yuksek laurik asit konsantrasyonlarina sahip tek dogal kaynaktir. Bu asit, kanitlanmis antimikrobiyal ve antienflamatuar ozelliklere sahiptir.
Aycicek yagi: Rafine edilmemis ve soguk preslenmis aycicegi yagi alinmalidir, bu yag antibakteriyel ozelliklere sahiptir. Ayrica temel A, D ve E vitaminlerini icerir. Bazi kullanicilar, lezzet acisindan susam yagina daha az bir alternatif olabilecegini belirtmektedir. Bununla birlikte zeytinyagi ve badem yagi da kullanilabilir, ancak bunlarin yag cekmek icin ne kadar etkili olabilecegi konusunda daha az arastirma vardir.
Dis problemleri gunumuzde rahatsiz eden en yaygin sorunlardan bazilaridir. Yag cekmek asla cagdas tibbin yerini alamaz, fakat her gun bu islemi yapmak iyi bir onlem olabilir. Gunde sadece 5 ila 15 dakikaya ihtiyac vardir, dogru yaglar secilmeli ve yag cekme suresi gun gectikce arttirilmalidir.