Kalp krizi, dünya genelinde en sık görülen ölüm nedenlerinden biridir. Bu nedenle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimsemek kalp krizi riskini azaltmak için önemlidir. Antioksidanlar, kalp sağlığı için önemli olan serbest radikallerin etkilerini azaltmaya yardımcı olurlar. Beslenmenize antioksidanlar açısından zengin bir gıda eklemek kalp krizi riskinizi azaltmanın önemli bir yoludur. Antioksidanlar bakımından en yoğun gıdaların başında ise şunlar yer alıyor…

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Konu kalp krizi olduğunda önlem almak her zaman ilaçlardan daha etkili bir yöntemdir ve beslenmeniz, özellikle kan dolaşımı söz konusu olduğunda, sağlıklı, iyi işleyen bir vücudu korumada önemli bir faktördür.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

İşte kanınızın kalitesini artırmak, damarlarınızı ve atardamarlarınızı en iyi durumda tutmak ve vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmek için doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından önerilen yiyecekler.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

NAR

Tam bir antioksidan deposu olan ve kalp krizi riskini sıfırlayan besinlerden biri, kuşkusuz, nar meyvesidir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Nar, güçlü antioksidanlar olan polifenoller ve flavonoidler açısından oldukça zengin bir kaynaktır.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Bu antioksidanlar, kalp sağlığı için son derece faydalı olan serbest radikallerin neden olduğu hasarı önlerler.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Araştırmalar, nar tüketiminin, kalp krizi riskini azalttığını göstermektedir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Narın antioksidan özellikleri, LDL kolesterolün oksidasyonunu engeller ve arter duvarlarına plak birikimini önleyerek kalp sağlığını korur.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Ayrıca, narın kan basıncını düşürdüğü ve kan damarlarının genişlemesini sağladığı da belirtilmektedir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Peki, nasıl daha fazla nar tüketebiliriz? Narın lezzetli tadı sayesinde, taze nar meyvesi gibi doğrudan tüketilebilir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Ancak, taze nar meyvesinin yanı sıra, nar suyu, nar ekşisi ve kurutulmuş nar gibi diğer nar ürünleri de bulunmaktadır.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Bu ürünler, taze nar meyvesinde bulunan besin değerlerinin birçoğunu içerirler.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Sonuç olarak, nar, kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan kaynağıdır.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Bu nedenle, beslenmenize daha fazla nar eklemek, kalp sağlığınız için son derece faydalı olacaktır.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, özellikle kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, öncelikle doktorunuza danışmanız önemlidir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

SARIMSAK

Allisin açısından zengin olan sarımsak, kan dolaşımını iyileştiren ve kan basıncını düzenleyen kan damarlarını genişletmeye yardımcı olur.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Ayrıca yemeklere lezzet veren bu tat, kolaylıkla birçok yiyecekle birlikte tüketilebilir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

PANCAR

Pancar, vücut tarafından nitrik okside dönüştürülebilen, böylece damar gevşemesini destekleyen ve kan basıncını düzenleyen diyet nitratları açısından zengindir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Etkileri vücutta daha iyi kan, oksijen ve besin akışı sağlar.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Pancarın pişirildiği zamana göre daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan içerdiğinden çiğ olarak tüketilmesi en iyisidir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

CEVİZ

Ceviz, damar genişlemesini destekleyen (kan damarlarını genişleten) bir amino asit olan I-arginin açısından zengindir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Ayrıca kan basıncını düşürürken kolesterolünüzü sağlıklı bir seviyede tutarlar.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

DOMATES

Domates, kötü kolesterolün oksidasyonunu önleyen güçlü bir antioksidan olan likopen açısından zengindir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Ayrıca ateroskleroz (atardamarlarınızda plak biriktiğinde ortaya çıkan bir hastalık) ve dolayısıyla kardiyovasküler hastalık riskini de azaltır.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

ZENCEFİL

Zencefil, güçlü bir anti-inflamatuar gıda ve kan dolaşımı için doğal bir güçlendiricidir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Bunun nedeni, damarlarda biriken ve kanın pıhtılaşmasından sorumlu bir protein olan fibrinin çözünmesine yardımcı olan bir enzimin varlığıdır.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

MUTLAKA DOKTORUNUZA DANIŞIN

Kalp krizi kesinlikle hafife alınmaması gereken, hayatı tehdit eden çok önemli bir durumdur. Bu nedenle kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız hiç vakit kaybetmeden doktora görünmeniz çok büyük önem taşımaktadır.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Ayrıca önerdiğimiz besinleri daha önce tüketmemiş olanlar veya ilaç kullananlar için öncesinde mutlaka bir doktora danışmaları ve görüşüne uygun olarak bu gıdaları tüketmeleri önerilmektedir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]