Domateste fruktoz bulunduğu için ve süt ve süt ürünlerinin ödem tutmasından dolayı en aza indirgemekten yana fayda var. Çayı sabah öğününden çıkartıp, onun yerine öğlen ve akşam öğünleri arasında yeşil çay olarak ara öğünde tüketilmesi, kalori açığı yaratmak adına önemli bir etken. Öğle öğününde ekmek yerine, küçük bir porsiyon bulgur pilavı tercih edebilirsiniz. Böylelikle kalori açığı yarattığınız bu serüvende hem kan şekerinizi korumuş olursunuz hem de içerdiği öğeler sayesinde daha dengeli ve zinde olursunuz.