16 Ağustos 2021, 14:00
|
#13457 |
| |
| İçeriği Görebilmeniz için Üye olmalı / Giriş Yapmalısınız..! | | Alıntı: Lord Nickli Üyeden Alıntı
 nasıl yaa 16 kilo bana da yaz bende uygulayayım şu diyeti !
içimdeki cümle değil içimde canavar var ! Tüm hayallerimin çatışını uçuran !
imza ; @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...]
! sdmöasndas  | Kişiye göre değişir aga bu liste.
Bana verdiği liste ile hiç aç kalmadım 
Sabah yumurta domates salatalık peynir (azar azar tabi) iki dilim kepek ekmeği
öğlen sadece et (köfte tavuk kırmızı et vs) yanında çorba ekmek turşu falan yok
ara öğün yarım simit ayran
akşam normal sebze yemeği iki dilim kepek ekmeği çorba salata vs.
akşam ara öğün bir tane normal boy meyve
yürüyüşlerde eklenince faydalı oluyor. ideal kiloya gelince spor yapcaksın dedi de bıraktım
Alıntı: Reyhan Nickli Üyeden Alıntı
Diyet listeni bekliyoruz ;d | yukarı ekledim ama kişiye göre değişir. normal kiloda olana kilo aldırır
|
|
| |