kaygiyi kontrol altina almanin en güzel yolu onu görmezden gelmek ve o hissiyati bastirmak degil, tersine onunla yüzlesmektir. ​
devaminda ise olumsuzluklardan ve olumsuz dusuncelerden hizla uzaklasmak gerek. bi de kahveyi azaltmak çözüm olabilir.