31 Mayıs 2021, 10:26
|
#1 |
| |  Yoğurt Diyeti
1. gün:
Sabah uyandığınızda: 1 su bardağı limonlu ılık su
Kahvaltı: 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Ara öğün: 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Ara öğün: 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay
2. gün
Sabah uyandığınızda: 1 su bardağı limonlu ılık su
Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Yatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
3. gün
Sabah uyandığınızda: 1 su bardağı limonlu ılık su
Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Yatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
4. gün
Sabah uyandığınızda: 1 su bardağı limonlu ılık su
Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Yatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
5. gün
Uyandıktan sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su
Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Yatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
Alıntı
________________ Bazen de yıldızlar bakar.
İnsanlar kayar hayatımızdan..
|
|
| |