Bana iyi geliyor demeyin! Bu alışkanlıklar kalp sağlığınızı olumsuz etkiliyor

29 Eylül Dünya Kalp Günü'nde Prof. Dr. Özlem Esen, kalp sağlığı açısından popüler hale gelen bazı alışkanlıkları değerlendirdi.
Özellikle aç karnına kahve tüketimi ve aralıklı oruca dikkat çeken Esen, "Sabah aç karnına kahve içmek stres hormonlarını tetikleyebilir. Kahveyi hafif bir kahvaltı sonrasında tüketmek daha sağlıklıdır. Aralıklı oruç ise hem genel sağlık hem de kalp sağlığı için risk taşıyabilir" dedi


Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde her yıl 17,9 milyon kişinin hayatını kaybetmesine neden olarak en büyük ölüm sebebi olmaya devam ediyor. Günlük rutin hale gelmeye başlayan ve popüler olan bazı alışkanlıkları kalp sağlığı açısından değerlendiren Kardiyoloji Bölümü Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özlem Esen, özellikle sabah aç karnına içilen kahveye, aralıklı oruca ve kan sulandırıcı kullanımına değindi.



Aç karnına sabah kahvesi önerilmiyor! Önce kahvaltı…
Prof. Dr. Özlem Esen kahvenin kahvaltı sonrası içilmesi gerektiğini söyleyerek, “Aslında kahve uyaran ve beyne ilk ulaştığı anda bizi canlandıran bir madde. Ancak uyandığımızda ilk olarak beynimize temas etmesini çok istemiyoruz. Çünkü kortizol hormonu dediğimiz stres hormonlarını tetiklediği düşünülüyor. Dolayısıyla kahveyi aslında hafif bir kahvaltının üzerine tükettiğiniz zaman vücudunuz için daha sağlıklı. Aslında güne her zaman hafif bir kahvaltı ile başlamalıyız” dedi.

Kaynak:[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...]