 Hidroterapi Yontemi Nedir? Faydalari Nelerdir?
Hidroterapi, suyun fiziksel ozelliklerinden yararlanarak fonksiyonel kayiplarin ve hastaliklarin tedavi edilmesi yontemidir. Bu terapi yonteminde suyun kaldirma kuvvetinden faydalanilarak vucudun tasimis oldugu yuk azalir ve normalde yapilamayan veya yaparken agriya neden olan hareketler artik rahatlikla yapilabilir.Tibbi bir uygulama olan bu yontemin tarihi ise Antik Yunan’a kadar gidiyor ve yine bu donemde de sicak su spalari egzersiz ve agrilar icin kullaniliyor.
Hidroterapi Yonteminin Cesitleri Nelerdir?
Hidroterapi, birden fazla turu olan ve bu turlerin hepsi de farkli amaclar icin kullanilan tedavi yontemidir. Hidroterapinin bu yaygin olarak gorulen ve her birisi farkli bir amac icin kullanilan turleri ise sunlardan olusmaktadir:
• Aquatik fizyoterapi,
• Su aerobigi ya da su zumbasi,
• Su masaji,
• Derin su kosusu,
• Kolon hidroterapisi,
• Isi kontrollu hidroterapidir.
Hidroterapi Yonteminden Kimler Yararlanabilir?
Su ici egzersizler; bel agrilari, fibromiyalji, ankilozan spondilit, spor yararlanmalari, omuzla hareket kisitligi, diz ve kalca protez ameliyati sonrasi, diz ve kalca eklem kireclenmesi, yumusak doku ve eklem zorlanmalariyla felc geciren hastalara onerilir. Ancak obezite, astim, akciger hastaliklari, noromuskuler bozukluklar, yuksek tansiyon gibi hastaliklarin tedavisinde kullanilan bu yontem, su korkusu olanlar, kontrol altina alinmamis solunum ve kalp yetmezligi , bobrek yetmezligi , enfeksiyon, kontrol altina alinamamis olan epilepsi, yuksek ates, bagirsak ve mesane bozuklugu olan hastalara onerilmez.
Hidroterapinin Yararlari Nelerdir?
Hidroterapi, kisilere sayisiz fayda saglayan bir su terapisi yontemidir. Hidroterapinin kisilere saglamis oldugu bu faydalarindan bazilari ise sunlardir:
Agri ve Siskinlikleri Azaltir
Suyun kaldirma kuvveti sayesinde eklemlerdeki agirlik azalir. Tam bu sirada da kas aktiviteleriyle birlikte kan akisi hizlanir. Daha sonra da egzersiz yaparken artis gosteren dolasim, odemleri azaltir. Havuzda yapilan pek cok hidroterapi seansinda mevcut su sicakligi 31 veya 35 derece arasinda degisir. Bu da normal kaslarin daha kolay bir sekilde rahatlamalarini saglar. Fakat hidroterapide soguk su kullanimi da mevcuttur ve inflamasyonlar, yerel odemler, kas spazmlari ve sinir iletim hizi uzerinde pozitif etkiler birakir.
Hareket ve Gucu Arttirir
Hidroterapi fiziksel sinirlamalari bulunan insanlarin fiziksel fonksiyonlarini iyilestirir. Diger spor turleri ile karsilastirildigi zaman hidroterapi, vucuttaki gerilimli bolgelerin rahatlamasina odaklidir. Cunku hidroterapi biraz guc gerektirir ve bu guc sayesinde de kas gucu elde edilir.
Ortopedik problemlerin olmasi ya da artrit gibi rahatsizliklar ve yaralanmalarin olmasi halinde hidroterapi fizik terapisti ile birlikte uygulanir. Terapist de hastayi sorunlu bolgelerdeki baskinin alinabilmesi amaciyla yonlendirip kaslarin guclendirilmesine yardimci olurken eklemlerin hareket araliginin da artirilmasini saglar.
Gelecek Yaralanmalari Onler ve Formu Iyilestirir
Suda egzersiz yapmak, kaslara direnc verir ve hem gelecek yaralanmalari hem de tekrar eden yaralanmalari engeller.
Ornek vermek gerekirse derin su fitness uygulamasinda suda kosmak, guc kazanmak icin oldukca idealdir. Ayrica suda kosmak agrilar ve kosma yaralanmalari yasayan insanlar icin de uygundur. Yapilan calismalar suda yurumenin bacaklardaki temel kaslari ciddi anlamda uyardigini gosteriyorlar. Bu sebeple spordan sonra uygulanan soguk hidroterapi, oldukca populer olan uygulamalar arasinda yer almaktadir.
Uykuyu ve Ruh Halini Iyilestirebilir
Calismalar hidroterapi tedavilerinin, stresin etkileriyle savasa yardimci oldugunu ve ruh halini iyilestirdigini gostermektedir. Suya batirma terapisi ya da mineral banyosu gibi bircok hidroterapi turlerinin stres azaltici etkileri onlarca ulkede cok uzun zamandir kullanilan terapi yontemleridir. Gunumuzde de sicak bir banyo, gerilimi atmak ve rahatlamak icin oldukca iyi bir yoldur.
Kalp Damar Sagligini Destekler
Belli hidroterapi uygulamalari, kalp damar sagligina pek cok alanda fayda sagliyor. Uygulanan bu su aerobikleri de kalp direncini arttirip kilo vermeye yardim ediyor. Duzenli bir sekilde yapilan su aerobik programlari ise tansiyonda iyilesme ve akciger kapasitesinin artmasini saglayabiliyor.
Sosyal ve Davranissal Problemlerin Tedavisinde Kullanilabilir
Hidroterapi iskelet, kas ve sinir rehabilitasyonu alaninda 100 yildan fazla bir suredir kullanilan bir yontemdir ve cesitli engelleri olan cocuklarda motor performanslar ile sosyal davranislarin iyilestirilmesi konusunda oldukca dikkat cekmektedir. Hidroterapi yontemi ayni zamanda otizm, kas distofisi, skistik fibroz, serebral palsi, rett ve spina bifida sendromu tedavilerinde de umut veren bir tedavi yontemdir.
Ayrica bazi hidroterapistler, yapilan hidroterapi oturumlarinin su ek faydalarinin da bulundugunu belirtiyorlar:
• Metabolik hizi iyilestirir.
• Cildi nemlendirir.
• Sindirimi iyilestirir.
• BagisIklik sistemini guclendirir.
• Kas tonusuna yardim eder.
Hidroterapi Uyarilari
Hidroterapiye yeni baslayanlar, ilk birkac oturumdan hemen sonra belli bolgelerde hamlama hissedebilirler. Ancak beden suda egzersize alistiktan sonra ise hamlama ve rahatsizliklar bir nebze olsa da hafifleyecektir. Fakat bu sonuclara ulasmak icin de 5-6 kez 30-60 dakikalik olan hidroterapi seanslarini tamamlamaniz gerekecektir.
Suda gerceklestirilen bu hareketlerden yararlanmak icin ise iyi bir yuzucu olmaniz gerekmez. Sig suda yapilan su aerobik siniflarina da katilim gosterebilirsiniz.
Eger yara, astim ve enfeksiyon gibi hidroterapi katilimini guclestiren saglik sorunlariniz varsa da bu uygulamaya katilmak icin once doktorunuz ile gorusme yapmaniz gerekecektir. |