|
|
24 Kasım 2022, 09:18
|
#1 |
  |
Kış aylarında tüketmeniz gereken 5 yiyecek
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Kış aylarında havaların soğumasıyla birlikte beslenme şekillerinde değişiklikler olur, genellikle yağlı ve şekerli besin tüketimi artar. Soğuk havalarda kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirilir ve fiziksel aktivite yoğunluğu azalır. Kış mevsiminde fiziksel aktivitenin az olması nedeniyle vücutta istenmeyen değişiklikler meydana gelir. Genellikle yaz aylarında dikkat edilmeye başlayan kilo kontrolü, kış aylarında yerini ihmalkarlığa bırakır. Birçok insan kalın giysiler içerisinde kilolarını gizleyebileceklerini düşünerek sağlıklı beslenmekten uzaklaşır. Ancak kış aylarında sağlıklı beslenmek, sağlımızın korunması açısından oldukça önemlidir. İşte kış aylarında sizi hastalıklardan koruyacak ve ruhsal sağlığınızı iyileştirecek 5 yiyecek… 1- Kök sebzeler Soğuk havalarda pancar, havuç ve şalgam gibi kök sebzeler tüketmekte fayda var. Kök sebzeler hastalıkları önlemeye yardımcı olacaktır. 2- D vitamini içeren besinler D vitamini eksik yiyeceklerle beslenen kişilerin daha fazla kaygı ve depresyon yaşadığı belirtiliyor. Bu sebeple somon, yumurta sarısı, güçlendirilmiş tahıllar, süt ve kırmızı et tüketebilirsiniz. [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 3- Yulaf ezmesi Yulaf ezmesi, kış aylarında gerekli olan besinleri içerir. Çinko ve lif bakımından zengindir. Bu da bağışıklığınızı ve kalp sağlığınızı iyileştirir. 4- Çorba Kış aylarında tavuk suyu, sebze suyu ya da çok fazla sebze içeren çorba tariflerini deneyin. Çorba kışın mükemmel yemek çeşididir. 5- Brokoli ve karnabahar Bu sebzeler kış hastalıklarına karşı en iyi savunmanız olabilir. Brokoli ve karnabahar C vitamini bakımından yüksektir. Dondurulmuş brokoli ve karnabahar da aynı derecede besleyicidir. (Alıntıdır)
________________
Seviyorum içimdeki alıngan ama haylaz çocuğu.. Sever, kırılır, küser.. Ama göz ucuyla hep bir gülücük bekler... |
|
|
|
24 Kasım 2022, 10:00
|
#2 |
   |
Brokoli, kırmızı et bunlar benim besin listemde yok.
|
|
|
|
24 Kasım 2022, 10:34
|
#3 |
     |
Yemek bir bana mı eziyet geliyor yararlı ama yersen işte
________________
İnsan bütün sıkıntılarını tek başına atlatınca, kimseye ihtiyaç duymuyor.   |
|
|
|
24 Kasım 2022, 10:37
|
#4 |
  |
Bunlar beni doyurmaz ben almayayım
________________
 |
|
|
|
01 Aralık 2022, 10:56
|
#5 |
  |
Kış için hepsi bire bir.
________________
 ~ E & B ~ |
|
|
|
04 Aralık 2022, 00:49
|
#6 |
 |
Çorba yazın da kışın da her daim içilmeli çorbasız yemek yemek değildir
________________
bazen insanlar iyilesmek istemez.
cünkü , icindeki acı sevdiklerinin son hatirasidir.. per aspera ad astra ✨ |
|
|
|
16 Aralık 2022, 18:09
|
#7 |
 |
iyi beslenmemiz lazimki direncimizde tam olsun
________________
No MoRe DramA
|
|
|
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Normal
