IRCRehberi.Net- Türkiyenin En iyi IRC ve Genel Forum Sitesi - Kayısılı Ve Kuru Üzümlü Sporcu İçeceği

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Malzemeler ;

1 adet havuç
4 adet taze kayısı
1/2 çay bardağı kuru üzüm
1.5 su bardağı su
1 çorba kaşığı bal
Bir fiske deniz tuzu

Kayısılı ve kuru üzümlü sporcu içeceği hazırlanışı

Kayısı ve havucu yıkayıp kurulayın. Kayısının çekirdeklerini ayıklayın. Havuç ve kayısıyı, katı meyve suyu sıkacağına koyun ve sularını sıkın. Üzüm, su, bal ve tuzu blender’la karıştırarak pürüzsüz kıvama getirin. Tüm malzemeyi birleştirin. İçeceği cam şişelere paylaştırın ve kapağını kapatın. Egzersiz sırasında sık aralıklarla tüketin.