Gebelikte Yürüyüş Yapmak
 

Gebeler için riskli dönem olan 3 ayı doldurduktan sonra haftada 3-4 gün düzenli yürüyüş yapmak çok faydalıdır. Düşük riski,kanama ve erken doğum riski yoksa gebeliğin ilk aylarında da yürüyüşe başlanabilir.Yürüyüş gebelikte en güvenli ve en sık tercih edilen spordur.Her yerde ve her zaman uygulanabilir.Yürüyüş için uygun eşortman ve rahat ayakkabı tercih edilmelidir.


Alıntı