egzersizler ayrı keza takılı olan vıdaların oldugu bolgeye yuva yapması ve yerlesmesı alısması ıcın zorlamaman gerekıyor ama egsersızlerın mutlaka vardır yane ortapedı yada fızık tedavı dalında

yane hocanın sana dedıgı egzersız olyor kı bunu demıstır aynı sey işte (: zorlamaman gerekıyor ve yormaman gerekıyor sadece duzenlı olarak egzersız yapacaksın (:

içtigin ılac agrısı kesıcı yada kas gevsetıcı ödem atıcı vs ıgne yada ılac işte

Dün kontrole gittim. Bir sıkıntı gözükmüyor şu an için. Sırt ve belimde darbeden dolayı kas doku zedelenmeleri var. Onlar daha çok rahatsız ediyor. Gece uyandırıyor. Köprücükle bir sıkıntım yok şu an için.

bu bölgeleri güçlendıreceksin agrın cok fazla oluyorsa geceleri hocanın yazdıgı hapları ıcme (:
hap ıcme yane kontrole gıttıgın zaman hocaya ıgne yazdır sana muhtamelen agrı kesıcı kas gevsetıcı ıgne yazacaktır yane gun boyu hap ıcmek yerıne bır sabah bır aksam yada dedıgım ıgnelerden vuruldugun zaman gece rahat uyutur senı ama ılac hap aynı etkıyı gostermez belırlı bır muhlet sonra en onemlısı kaslarını guclendırmen lazım belın ve sırtın ıcın yıne gezersız yapıp guclendırmen lazım ve özellık yemek konusunda ona gore besın secmen lazım bunun etkısı onemlı yane kemık yapısı ve dokunusunu yenılleyen yıyecekler (: hatta gün içerisinde yere düz zemıne uzanıp 1 saat yat agrın olsa bole kımılmadan yat (: ve sonra yavasca kalk belındekı agrı ıcın soyledım dıger turlu ıgne anca agrılarını rahatlatır eger hap kullanıyorsan ıgne ıste hocadan hap ıcemıyorum etkısı yok de ıstemıyorum hap de ıgne yazar mısın de de ((:

Ağrılarım baya azalıyor. Şimdi en azından yatarak uyuyabiliyorum. Geçen hafta koltukta oturarak uyuyordum. Gün gün azalıyor. Doktor arkadaşım. İlmine güvendiğim için onun söyledikerini sorgulamıyorum. Ne yaşadığımı anlatıyorum sadece. Bel/Sırt ağrısı egzersizleri yapıyorum zaten. Baya rahatlatıyor. 28'inde 1 ay olacak kaza yapalı. Ağrılar 1 ay sürer demişti doktor.

geçmiş olsun yane bedenınde suan cısım oldugu ıcın kı keza normal bırseyde degıl agrılarını senın cok ıyı anlıyorum (: bende agrı cektıgım ıcın bılıyorum kı ben hastane ıcerısındeyım sureklı buna ragmen (: bence artık sonumuz geldı xcvcbcvbnvbn (((:

Hastalardan kaçış yok. Koca forumda da hastaya denk geldin.

(: öyle bır dedın kı sımdı

ona bakarsan saglıkcı oldugum halde bendede bır suru rahatsızlık var xcvxcv

cunku artık yasam kalıtemız ıyı degıl eskısı gıbı degıl hıc bırsey ve ınsanların %99 zaten genc yaslı ayırt etmeden hasta yane cocuk yasta astım vs benzerı kronık hastalıklarla baslıyor eskıden boyle bırsey mı vardı (:

Komünistler fazla yaşamıyor zaten. Sağcı olsan 95 yaşını görürdün.

fazla yasamak ıstedıgımı soyleyemem bu dunyada fazla bırsey gormek ıstemıyorum acıkcası

Öyle deme ya. Hayat her şeye rağmen güzel.