Suyu yemekten önce içersek zayıflamaya sebep olur. Yemek esnasında veya yemeğin bitiminde içilen su kilo alımına sebep olur. Yemekten sonra yeyilen meyve, midede tepkimeye girerek alkole döner ve adet haline getirilirse siroz hastalığına sebep olur. Meyve ve çay yemekten en az birkaç saat sonra yeyilip içilmeli. Yemekten hemen sonra yürüyüşe veya spora çıkılmaz. Yine en az iki saat sonra spora çıkılması gerekir. Kahvaltı sabah erkenden yapılmalı ve mümkün mertebe sağlıklı gıdalar alınmalı. Yemek en geç akşam vakitlerinde yeyilmeli. Süt, yoğurt, bal, zeytinyağına katık yapılmış baharatlar sağlık için tüketilmeli ve ara öğün olmalı. Meyveyi mevsiminde yemeli. Alkol ve sigaraya hayır. Ekranlardan uzak, kitaplara yakın. Sporda rutin, iş hayatında sebat.
Bi saniye şu baklavamı bitireyim. | 