|
|
31 Mayıs 2021, 10:42
| #1 |
   |  Salatalık Diyeti  1.gün Sabah: 1 bardak ılık limonlu su ya da bir bardak demlenmiş yeşil çay, 2 adet salatalık Ara öğün: 2 adet salatalık, 1 bardak yağsız ayran Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 adet orta boy yeşil elma Ara öğün: 3 adet ceviz veya badem, 2 adet salatalık Akşam: 1 tabak sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt Ara öğün: 2 adet salatalık 2.gün Sabah: 1 bardak ılık limonlu su ya da bir bardak demlenmiş yeşil çay, 2 adet salatalık, 2 dilim yağsız peynir Ara öğün: 1 adet kivi, 4-5 adet çilek veya çağla Öğlen: 1 tabak sebze yemeği, 1 dilim kızarmış esmer ekmek Ara öğün: 1 bardak yağsız ayran, 1 adet salatalık Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta, 2 adet salatalık, bolca yeşillik, 2 adet ceviz veya badem Ara öğün: 2 adet salatalık 3.gün Sabah: 1 bardak ılık limonlu su ya da bir bardak demlenmiş yeşil çay, 2 adet salatalık, 2 dilim yağsız peynir Ara öğün: 1 adet yeşil elma Öğlen: 1 kase yağsız mercimek çorbası, 1 tabak sebze yemeği Ara öğün: 2 adet salatalık Akşam: 1 kase yağsız yoğurttan yapılmış cacık, 2 adet yumurtadan yapılmış omlet Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 adet salatalık Önemli not: Salatalığın bilinen bir zararı bulunmamakla birlikte, aşırı tüketimi sonucunda alerji yapabilme etkisi vardır. Diyet boyunca her gün yarım saat yürüyüş yapılması, 2 litre su içilmesi kilo vermenizi hızlandırmak için tavsiye edilmektedir. Kişilerin metabolizma hızının değişik olması sebebiyle, verilecek kiloda farklılıkların olması mümkündür. Tansiyon ve şeker hastası olan kişilerin, salatalık diyetine başlamadan önce doktorlarına danışmalarında fayda var. Alıntı
________________ Bazen de yıldızlar bakar. İnsanlar kayar hayatımızdan.. |
| |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Ağaç şeklinde