[She]

Yeni doğan bir bebekle ilgili en zor konu nedir diye sorsanız hiç düşünmeden vereceğim tek bir cevap var: Uykusuzluk… Uzay’ın doğduğu ilk 3-4 ay boyunca en uzun uykumun 2 saat olduğunu ve bir gün penceremin önünde onu emzirirken şöyle 8 saatlik bir uyku nasıldı diye uzun uzun düşünüp hatta uykuya aşerdiğimi hatırlıyorum…

Çok şükür 2.5 yaşından sonra makul bir uyku düzenine geçti ve bu özlemim nihayet dindi… 2.5 yaş dediysem umutsuzluğa kapılmayın. Bazı bebekler kesintisiz uykulara çok daha önce geçebiliyor. Gözlemlediğime göre uyku kesintileri ve meme emme konusunda çok ciddi bir bağlantı var. Formül mama her ne kadar bayılmadığım, ancak başka seçenek kalmadığında başvurmayı düşünebileceğim bir beslenme ihtimali olsa da mama yiyen bebeklerin gece uykularının çok daha uzun ve deliksiz olduğunu görmek için âlim olmaya gerek yok.

Anne sütü emen bebek 3-4 saatte bir tekrar emmeye gerek duyarken ve geceleri de bu alışkanlıktan ödün vermezken mama yiyen bebekler çok daha uzun saatler tok kalabildikleri için uykuları da daha uzun oluyor…



Mama-meme konusunu bir kenara bırakıp bebekler ve uyku düzenlerine geri dönelim. Yeni doğmuş bir bebek ise günde ortalama 20 saat uyur; uyanık kaldığı saatlerini ise beslenerek ya da temizlenerek geçirir. İşin tuzaklı yanı “kesinti kelimesinde; bu 20 saat uyku 45 dak-2 saat arasında değişen periyotlar halinde gerçekleşir.

Yine de panik olmaya gerek yok; bu da diğer birçok zor dönem gibi geçici…



0-2 yaş arası uyku ve uyanıklık süreleri

İki yaşına kadarki bebeklerin gün içinde uykuda geçirdikleri süreler aşağı yukarı şu şekilde:

0-1 ay: 19-21 saat
2-3 ay: 16-18 saat
4-6 ay: 15-16 saat
6-9 ay: 13.5 -16 saat
10-12 ay: 13-15 saat
13-24 ay: 13-14 saat

Uyku rutini

Karnını doyurun
Ilık bir banyo yaptırın
Masaj yapın
Pijamalarını giydirin
Şarkı söyleyin, masal anlatın, kitap okuyun…
Sonrasında yanına uzanabilirsiniz, yatağının yanına bir sandalye çekip elini tutabilirsiniz, o uyuyana kadar odasında durup bekleyebilirsiniz… Çocuğun yaşına göre sizin etkinliğiniz farklılık gösterir.