[Malefiz ✓]

Yanlış Uyku Pozisyonu Fıtık ve Kireçlenmeye Neden Olabiliyor



Uyumak için doğru pozisyondan ziyade en rahat pozisyonda yatmak herkes tarafından daha sık tercih edilse de en sevdiğiniz uyku pozisyonu sizde çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır'ın açıklamasına göre, yanlış uyku pozisyonu fıtık ve kireçlenme gibi rahatsızlıkları beraberinde getirebilir.

Peki yanlış pozisyonda uyuduğunuzu nasıl anlarsınız?

Sabah uyandığınızda beliniz, boynunuz veya sırtınız ağrıyorsa, yüksek ihtimalle yanlış uyku pozisyonunda uyuyorsunuz.

Bazı uyku pozisyonları omurganın doğal kavislerini zorlayabildiği için pek çok rahatsızlığa davetiye çıkabilir.
Bunun yanı sıra obezite gibi nedenler uyku apnesi yaşanmasına sebep olarak uyku sonrasında yorgunluk ve ağrı ortaya çıkarabiliyor.

Özellikle bel, sırt ve boyun ağrılarıyla uyanıyorsanız, uzmanlar yüzüstü uyku pozisyonunu kesinlikle önermiyor.

Bel fıtığı olanlar için en iyi uyku pozisyonunun yan yatma olduğu belirlenirken, iki bacak arasına yastıkla destek olma daha rahat bir uyku deneyimi sunuyor.

Bunun yanı sıra kişiler yatak satın alırken kesinlikle deneyerek ve vücut yapılarını göz önüne alarak almalı.
Vücut asla yatak içine gömülmemeli, zorlanmamalı ve rahatsız olmamalıdır.

Alıntı