IRCRehberi.Net- Türkiyenin En iyi IRC ve Genel Forum Sitesi

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Bal Besin Değeri
Vücudu mikroplara karşı koruyan bal, antioksidan besinler arasında oldukça popülerdir. Besin değeri incelendiğinde şu verileri görebilirsiniz. 1 tatlı kaşığı bal için hesaplanan besin değerleri:

3.75 gram karbonhidrat,
0.02 gram protein,
0.35 mg sodyum,
2.35 mg potasyum,
0.25 mg kalsiyum,
0.12 mg C vitamini
0.07 demir içermektedir

1 tatlı kaşığı bal size her sabah şifa olabilir. Hastalıklardan korunmak için ve güçlü bir bedene sahip olmak için 1 kaşık bal tüketmeyi ihmal etmeyiniz. Uzmanlar yetişkinlerin gün içinde 60 ile 80 gram arasında bal tüketmesini önermektedir. Bu miktarın fazlası sağlık için tehlikeli olup kilo alımına neden olabilir

Bal Kilo Aldırır Mı?
En sağlıklı besin bile fazla tüketimde kilo alımına neden olabilir.
Bal da tüm çeşitleri ile; kalorisi yüksek besinler arasında yer aldığı için diyet yapanların aklında bir soru işareti oluşturmaktadır.
Diyetisyenler ve uzmanlar her sabah ballı su içmenin mideyi rahatlattığını ve gün boyu enerji verdiğini belirtir.
Aynı zamanda tokluk hissi de yaratan ballı su, geç acıkmanızı sağlar.
Bu nedenle bal doğru tüketimde kilo vermenize destek olabilir.
Öğünlerinizde ölçüyü kaçırdığınız durumda tükettiğiniz bal vücudunuza yağ ve kilo olarak geri dönecektir. Aman dikkat diyelim.
Bu nedenle dikkat etmeniz gereken tek şey balı ölçülü tüketmektir

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Lütfen Üye Olmak için TIKLAYIN...]